 |
  |
|
|
|
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
صباحا 2 كوب ماء دافئ علي الريق الفطار 2 بيضه مسلوقه أو 5 معالق جبنه قريش او جبنه بيضاء قليله الدسم سلطه بدون جزر ربع رغيف قمح شرط اس اسي 3 كوب ماء اثناء الفطار بين الفطار والغذاء 3 كوب ماء الغذاء لحم بتلو أو فراخ بدون جلد أو اسماك مشويه او في الفرن ولكن ليست مقليه بأي كميه خضار سوتيه او مطبوخ ني في ني ( أي بدون سمن أو زيت) سلطه 3 أكواب ماء أثناء الغذاء بين الغذاء والعشاء 4 أكواب ماء العشاء زبادي أو بيض مسلوق سلطه خيار أو خس 3 أكواب ماء أثناء العشاء قبل النوم 3 أكواب ماء |
|
|
#2 |
|
|
رد: رجيم الماء .... بسيط وصحي
تسلمين حبيبتوووووووووووووووو
بس الموضوع مكررة قلبي |
رجيم الماء .... بسيط وصحي