 |
  |
|
|
|
12-11-2009, 08:18 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
تمارين الماء للاسترخاء
تمارين الاسترخاء (تمرين الماء): - يتم الاستعانة فى هذا التمرين بحوض ماء كبير (أو بانيو الاستحمام) لأن هو الأساس فى القيام بالتمرين. - الجلوس فى هذا الحو ض على المقعدة مع مد الساقين فى وضع استقامة أمام الجسم. - إمالة الرأس قليلاً أمام الجسم لأسفل. - فرد الذراعين أمام الجسم مع إمساك كل يد بساقها قبل الكاحل (أو حتى أبعد إطالة ممكنة يستطيع أن يتحملها الشخص). - البقاء على هذا الوضع قليلاً مع التكرار حيث يعطى الماء إحساس بالاسترخاء عالياً. العلاج بالماء- العلاج بالماء فى الطب البديل: الحمام الساخن أو الدافىء له فوائد ليست فقط من الحصول على قدر من النظافة .. بقدر ما هو وسيلة من وسائل الاسترخا |
|
12-11-2009, 08:27 PM
|
#2 |
|
|
رد: تمارين الماء للاسترخاء
تسلمين حبيبتي
|
|
12-11-2009, 08:29 PM
|
#3 |
|
|
رد: تمارين الماء للاسترخاء
الله يسلمك حيااااااتي
|
|
12-11-2009, 09:24 PM
|
#4 |
|
|
رد: تمارين الماء للاسترخاء
 |
|
12-11-2009, 09:29 PM
|
#5 |
|
|
رد: تمارين الماء للاسترخاء
العفووو
|
