عايزة تخسى امشى ؟؟؟؟؟؟؟ مهم جدااااااااا

12-13-2009, 01:51 PM

:7_2_118[1]:
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. :7_5_131[1]:

1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..

2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة

4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..:10_8_9[1]:

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..:7_1_102v[1]:

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية .. :7_5_122[1]:

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..:sfsfed:

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة ..

أغتنم وقتك و تمتع بــــــــ 18 فائدة ..

فما بالك اذا كان المش الاهمية اذااااااااا هتخسى هتخسى انشاء الله:rmadeat-a52ff53d67:

12-13-2009, 01:54 PM

تسلم الايادى واكيد هنمشى انشاء الله

12-13-2009, 02:48 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة maha_3mmm

تسلم الايادى واكيد هنمشى انشاء الله

تسلمى يا قمر:icon_arrow:

12-13-2009, 06:04 PM

ويــــــــــــــــن الردددددددوددددددددد

12-23-2009, 12:41 AM

وينكم يا بنات

12-13-2009, 01:54 PM	#2
maha_3mmm	رد: عايزة تخسى امشى ؟؟؟؟؟؟؟ مهم جدااااااااا عايزة تخسى امشى ؟؟؟؟؟؟؟ مهم جدااااااااا تسلم الايادى واكيد هنمشى انشاء الله

12-13-2009, 06:04 PM	#4
كنزى ياسر	رد: عايزة تخسى امشى ؟؟؟؟؟؟؟ مهم جدااااااااا عايزة تخسى امشى ؟؟؟؟؟؟؟ مهم جدااااااااا ويــــــــــــــــن الردددددددوددددددددد

12-23-2009, 12:41 AM	#5
كنزى ياسر	رد: عايزة تخسى امشى ؟؟؟؟؟؟؟ مهم جدااااااااا عايزة تخسى امشى ؟؟؟؟؟؟؟ مهم جدااااااااا وينكم يا بنات