 |
  |
|
|
|
12-23-2009, 06:44 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
لرفع مناعة طفلك تعالى شوفى...........
:15_4_116[1]::icon_neutral: اكثر حاجة ترفع مناعة طفلك هى حاجة سهلة جدا نقدر نعملها فى البيت بكل سهولة المفاجأة هى بودنج الموز بالكيوى
طريقة عمل بودنج الموز بالكيوى -------------------------------------------------------------------------------- المقادير: 3/1 1 كوب من الأرز المطهى 3/1 1 كوب من اللبن خالى الدسم 1 ملعقة صغيرة فانيليا ملعقتان صغيرتان من بدائل السكر القليلة فى سعراتها الحرارية 1 ثمرة موز 4/1 كوب كريمة مخفوقة ثمرتان كيوى مقطعتان إلى شرائح - يخلط الأرز واللبن فى إناء صغير الحجم فوق نار متوسطة الحرارة مع طهيهه حتى يصبح الخليط سميكاً وكريمى القوام لمدة 5-8 دقائق. - يرفع الخليط من فوق النار ويترك قليلاً حتى يبرد. - تضاف الفانيليا وبديل السكر. - تهرس ثمرة الموز وتضاف مع الكريمة المخفوقة إلى البودنج. - يوضع البودنج فى الثلاجة وقبل التقديم يزين بشرائح الكيوى. تقدم هذه الوجبة = أربعة مقادير.يساوى المقدار الواحد = 224 جرام. القيمة الغذائية/المقدار::15_2_102v[1]::10_14_3[1]: السعرات الحرارية = 225 إجمالى الدهون = 6 جرام الدهون المشبعة = 4 جرام الكوليسترول = 22 ملجم الصوديوم = 63 ملجم الكربوهيدرات = 37 جرام البروتينات = 5 جرام الألياف = 2 جرام لا تنسونى بدعائكم:icon_razz: مواضيع ذات صلة |
|
01-27-2010, 01:19 AM
|
#2 |
|
|
رد: لرفع مناعة طفلك تعالى شوفى...........
جزاك الله كل خير
على الموضوع الجميل سلمت يديك |
|
01-27-2010, 04:11 AM
|
#3 |
|
|
رد: لرفع مناعة طفلك تعالى شوفى...........
سسسسسسسسسسسلمتي حبيبتي
|
|
01-27-2010, 07:17 PM
|
#4 |
|
|
رد: لرفع مناعة طفلك تعالى شوفى...........
بتخيلهـا ح تكـون.. طييييييييييييييييييييبة تسـلم إيديكـي نشـالله بجربهـا |
|
01-27-2010, 10:53 PM
|
#5 |
|
|
رد: لرفع مناعة طفلك تعالى شوفى...........
مشكوووووووووووووووووووووووره ياعسل
|
