ازياء, فساتين سهرة


العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > أقسام عامة > السيدات و سوالف حريم
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
السيدات و سوالف حريم ياللي تتكلم اثناء نومك ؟ وماتبي فضايح ؟ تعال علاج يوجد هنا ياللي تتكلم اثناء نومك ؟ وماتبي فضايح ؟ تعال علاج سوالف حريم و نقاشات مواضيع تخص المرأة و المواضيع التي ليس لها قسم خاص بها

فساتين العيد


 
قديم   #1

ريري العسل

:: كاتبة محترفة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 45126
تاريخ التسجيـل: Jan 2009
مجموع المشاركات: 1,540 
رصيد النقاط : 0

Smile ياللي تتكلم اثناء نومك ؟ وماتبي فضايح ؟ تعال علاج


ياللي تتكلم اثناء نومك ؟ وماتبي فضايح ؟ تعال علاج

ياللي تتكلم اثناء نومك ؟ وماتبي فضايح ؟ تعال علاجـك عندي ..




السلام عليكم ورحمة الله..


قد يتحدث بعض الناس وهو نائم بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان

يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث

و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً

مما كنت أقول

و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ

ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه

صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة

طويلة

و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟

يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في

كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى

يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟

أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....


المستشارة : أ.د. امل المخزومي

يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في

اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ

من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي

اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .

عليك ما يأتي :

1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ

وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .

5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت

مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب .

8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن

لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي

العينين من التعرق ايضا .

11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من

تناوله على الاقل .

14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .

 
قديم   #2

طفُلہ مخَمليہ 3/›


رد: ياللي تتكلم اثناء نومك ؟ وماتبي فضايح ؟ تعال ع


ياللي تتكلم اثناء نومك ؟ وماتبي فضايح ؟ تعال علاج

مشكووووره ريري على الموضوع
ولاتحرمينا جديدك

 
قديم   #3

قدوتي ام المؤمنين


رد: ياللي تتكلم اثناء نومك ؟ وماتبي فضايح ؟ تعال ع


ياللي تتكلم اثناء نومك ؟ وماتبي فضايح ؟ تعال علاج

ههههههه العنوان حلو مرررررررررا

تسلمين

 
قديم   #4

اميرة وتاج راسنا


رد: ياللي تتكلم اثناء نومك ؟ وماتبي فضايح ؟ تعال ع


ياللي تتكلم اثناء نومك ؟ وماتبي فضايح ؟ تعال علاج

هههههههههههههههههههههه

اختي الصغير تسوي كل هذاااااااااااااااااااا

مسكينة

 
قديم   #5

اميرة وتاج راسنا


رد: ياللي تتكلم اثناء نومك ؟ وماتبي فضايح ؟ تعال ع


ياللي تتكلم اثناء نومك ؟ وماتبي فضايح ؟ تعال علاج



 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 02:02 AM.


 
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0