ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية 15 نصيحة لانقاص وزنك بدون ريجيم حصري من اكتاباتي يوجد هنا 15 نصيحة لانقاص وزنك بدون ريجيم حصري من اكتاباتي وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 04-24-2010, 11:42 PM   #1

عيون سوداء واسعة

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 113197
تاريخ التسجيـل: Apr 2010
مجموع المشاركات: 129 

15 نصيحة لانقاص وزنك بدون ريجيم حصري من اكتاباتي


15 نصيحة لانقاص وزنك بدون ريجيم حصري من اكتاباتي

ازا كنت لا تريدين اتباع حمية صارمة لانقاص الوزن فان خبراء التغزية يقدمون لك مجموعة من الصائح التي من شانها انقاص وزنك بدون تعب او حرمان 1 اشرب الماء بكثرة ليس اقل م لترين فهو يسد الجوع ويرطب الجسم وينظم مستويات سكر الدم جربي ا تشربي كوبين منالماء عند الجوع 2 اشربي شاي اخضر يوميا 4 اكواب 3 تناولي الفاكهة والخضار غنية بالالياف التي تعطي الاحساس بالشبع فلو انك بدات كل وجبة بتفاحة ستخسري 6 كيلو من وزنك في 3 اشهر حتي لو لم تغيري في نظامك الغزائي 4 تناولي حبوب الصويا فهي تحتوي علي الاستروجين النباتي الزي يوازن عمل الاستروجين الطبيعي في الجسم والزي يساعد علي تخزين الشحوم تناول الصويا مرة في الاسبوع يعزز فقدان الوزن بنسبة 60 % 5 تناولي الخميرة البيرة يوميا فهي تحتوي علي الكروم الزي يحرق الدهو ن 6 تاول البيض (3 او 4 اسبوعيا ) فهو يحتوي علي الوسين الزي يحث الجسم علي التخلص من الدهون 7 تناول الارز البني بدلا من الارز الابيض فهو يحتفظ بكامل قيمته الغزائية ويحتوي علي الالياف التي تساعد علي خفض الوزن وكزا علي v;;b الازم لصحة البشرة و الجهاز العصبي 8 تناولي الاسماك 3 مرات في الاسبوع فهو يخفض معدل هرمون اليبتين المنشط للشهية كمان عدد السعرات الحرارية الموجودة في قطعة سمك هى نصف تلك التي في قطعة لحم من نفس الوزن 9 اشربي البن خالي الدسم فالكالسيوم يبني العظام و يساعد علي حرق الدهون 10 اضيفي الفلفل الاحمر الي اطباقك فهو يحتوي علي الكابساسين الزي ينشط الايض 11 خفي الكافين فهو يؤثر سلبا علي مستويات السكر في الدم ويزيد م شعورك برغبات ملحة ادلتناول السكر 12 قل الملح الزي تتاوله فهو يخزن السوائل في الجسم وتجمع في البطن 13 جربي ان تكوني نباتية ليوم في الاسبوع اولاسبوع في الشهر فالنباتيون اقل عرضة للسمنة 14 امضغ الاكل جيدا فزلك يزيد الاحساس بالشبع ويوفر العناء علي المعدة 15 نظفي اسنانك بالمعجون عندما تشعر برغبة في تاول الحلوي فنكهة النعناع في معجون الاسنان كفيلة بختليصك من هزه الرغبة بالله عليكي ازا عجبك الموضوع قيمه الجمال تجربه فريدة الان فقط يمك ان تخبريها كيف تحصلين علي وجه ابيض وردي جميل كيف تحصلين علي شعر صحي قوي كيف تخسري وزنك لتحصلي علي جسد رشيق كيف تزيدي وزنك لتحصلي علي الجسد الانثوي الجميل كيف تحصلين علي خصرنحيل جميل احصلي علي مؤخرة جيفر لوبيز و صدر باميلا اندرسون حيل و وصفات غزائية وتمارين رياضية للحصول علي الجسم الانثوي الجميل المثير تعرفي علي اسرار جمال اشهر فاتات العالم تعرفي علي وصفات الجمالاشهر خبراء الصحة و الجمال ف العالم العربي كل هزا و اكثر في كوني جميلة في 30 يوم الكتاب تحت الطبع للحجز ممنوع وضع ارقام او ايميلات..الاداره


التعديل الأخير تم بواسطة ٱڔۉجــهٌہّツ ; 04-25-2010 الساعة 12:17 AM.
 
قديم 04-24-2010, 11:56 PM   #2

**اسيرة الحب**


رد: 15 نصيحة لانقاص وزنك بدون ريجيم حصري من اكتاباتي


15 نصيحة لانقاص وزنك بدون ريجيم حصري من اكتاباتي

مشكوره حبيبتي موضوع رائع

 
قديم 04-25-2010, 12:15 AM   #3

اخت اشواق


رد: 15 نصيحة لانقاص وزنك بدون ريجيم حصري من اكتاباتي


15 نصيحة لانقاص وزنك بدون ريجيم حصري من اكتاباتي

كشوره يا سكر موضوعك دا روعه

 
قديم 04-25-2010, 12:18 AM   #4

ٱڔۉجــهٌہّツ


رد: 15 نصيحة لانقاص وزنك بدون ريجيم حصري من اكتاباتي


15 نصيحة لانقاص وزنك بدون ريجيم حصري من اكتاباتي

شكرآآ عزيزتي

 
قديم 04-25-2010, 01:24 AM   #5

نرمين عبد القادر


رد: 15 نصيحة لانقاص وزنك بدون ريجيم حصري من اكتاباتي


15 نصيحة لانقاص وزنك بدون ريجيم حصري من اكتاباتي

تسلمو على هذه النصائح الغاليه وياريت المزيد دايما

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:44 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0