ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً يوجد هنا أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 07-20-2008, 10:12 AM   #1

الملكة سولاف

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 23362
تاريخ التسجيـل: Jul 2008
مجموع المشاركات: 2,712 

صورة قلبين أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً


أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً

 أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً المشروبات ضرورية لجسمك، ولكنها

أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً

المشروبات ضرورية لجسمك، ولكنها متنوعة وقد يكون بعضها عالي السعرات الحرارية. والمشروبات التالية تساعدك على إبقاء وزنك صحياً.


- الماء ضروري للهضم، لإزالة ومنع الإمساك، ولتنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق العرق. يبقي الماء جلدك طرياً ويساعد على التخفيف من شدة شهيتك.

- الماء الفوار أي فوران صغير في الماء الغازي يمكن أن يرضي إشتهاءك لمذاق حلو، ولأنه لا يحتوي على محليات صناعية أو مكونات إضافية فهو أفضل من الصودا قليلة السكر.

- عصير الفاكهة الطازج يزود العصير الجسم بفائدة إضافية عظيمة. وينصح بتناول العصائر الطازجة فوراً لفائدتها.

- عصير الفاكهة المعلب إذا كنتى تراقبين السعرات الحرارية، إستبدلي علبة العصير العادية التي قد تحتوي على 100 سعر حرارى بعصير غير محلى، كما يمكنك تناول عصير الفواكه المعزز بالكالسيوم أو إضافة قليل من العصير الطازج إلى الماء الفوار للحصول على طعم جديد وجيد.

- الحليب شراب مهم جداً خصوصاً للنساء، وينصح بتناول كوبين من الحليب قليل الدسم والمعزز بالكالسيوم.

عصير الطماطم يحتوي عصير الطماطم أو ( العصير النباتي)على سعرات حرارية أقل مقَارنة مع عصير الفاكهة. كما أن عصير الطماطم يعتبر مصدراً عظيماً للأيكوبين، مانع تأكسد فعّال يحمي من المرض.

- الشاي ونعني هنا الشاي الساخن أو البارد، وخصوصاً الشاي الأسود والأخضر، ويحتوي الشاي على الفلانويد مانع التأكسد الذي يجعل خلايا الدم أقل عرضة للتخدر. بدلاً من الكريما المبيضة إستعملي حليباً خالياً من الدسم والسكر الصناعي.

شاي الأعشاب يمنح كوب من الزهور والأعشاب والثمار والتوابل شعوراً بالراحة بالإضافة إلى علاج الم المعدة والأمعاء. وهو خال من الكافيين.

- القهوة مصدر جيد لمانعات التأكسد، سواء العادية أو المنزوع الكافيين. ولكن حددي مقدار القهوة بكوبين يومياً. لا تضيفي مبيض القهوة الدسم، إستعملي الحليب الخالي من الدسم والسكر الصناعي.
 أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً المشروبات ضرورية لجسمك، ولكنها

 
قديم 07-20-2008, 12:01 PM   #2

ام نورا


رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً


أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً


 
قديم 07-20-2008, 12:08 PM   #3

الملكة سولاف


رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً


أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً

مشكورة يا عمري على المرور يالغالية

 
قديم 07-21-2008, 05:52 AM   #4

عبوري


رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً


أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً

مشكوره ياعسل عالمجهود

 
قديم 07-21-2008, 09:15 AM   #5

الملكة سولاف


رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً


أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً

مشكورة *عبوري* يا قمر على المرور الذي نور الصفحة

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:34 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0