لمساج و أثره عليك
لمساج و أثره عليك
أهمية المساج لتحقيق التوازن الجسماني و الصحي
1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم .
2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة .
3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء .
4. يعالج بعض حالات الشل و العقم .
5. علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .
6. يساعد على التخسيس و شد الجسم .
7. يؤدي الى صفاء الذهن .
8. يحافظ على نعومة الجلد .
9. يخف من حدة الضغوط .
10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية
11. يزيد من مرونة الجسم .
12. يساعد على إرخاء العضلات .
13. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة .
14. يساعد علي تدفق الدم .
15. يساعد في وظيفة الغد ذات القناة وعديمة القناه .
16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر "
17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة .
. يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .
19. ينشط الدورة الدموية .
20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي .
أنواع التدليك
1. التدليك المخف لآلام الرقبة
2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .
3. تدليك الصدر لتخفيف السعال
4. مساج العصر أو الفرك .
5. التدليك المخف للصداع .
6. مساج الإهتزازي .
7. التدليك لبشرة الوجه .
8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم .
9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء .
10 مساج الضغط بالأصابع .
11. التدليك المخف لألم القدمين المتعبتين .
12. التدليك المخف لمتاعب الصباح .
13. تدليك إعادة تأهيل الرياضين .
14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .
15. التدليك المخف لألم الظهر .
16. التدليك المخف لتعب وألم الساقين .
17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهر .
افضل وقت للتدليك
في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم
ملحوظة :
زيوت المساج عديدة, منها...زيت السّمسم .
فهو منشط للجسم وملين للجلد. والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصّيف, بسبب أثره البارد
|