ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الطبخ > طبخات صحية , اكلات نباتية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
فساتين العيد


 
قديم 08-03-2010, 04:40 PM   #1

ووااوو

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 112689
تاريخ التسجيـل: Apr 2010
مجموع المشاركات: 16,808 

وردة متحركة بالأكلات الصحية الخفيفة حافظي على رشاقة أسرتك


بالأكلات الصحية الخفيفة حافظي على رشاقة أسرتك

تتميز فترة الاجازات بأنها مليئة بالحيوية والنشاط نظرا لكثرة الفسح واللعب وأوقات المرح وبالتالي علينا أن نطمئن بأننا سنحرق خلالها كميات كبيرة من الدهون الزائدة في الجسم.



تؤكد دكتورة عفاف عزت أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث أن بعض العادات السيئة التي يتبعها الكثير وهي الاعتماد علي الوجبات السريعة من المطاعم خلال فترة الأجازة يأتي بنتيجة عكسية ويؤدي إلي زيادة الوزن بدلا من خفضه.



ونقلت مجلة "حريتي" المصرية عن د. عفاف نصيحتها إلى ربة البيت أن تقوم بإعداد أكلات خفيفة وصحية مثل لحم البوفتيك أو الجريل "المشوي" ومن الضروري الابتعاد عن الطعام المسبك مع الحرص علي تزيين الأكلات بأوراق البقدونس الخضراء الذي يمتص الدهون ويحمي الجسم ومن الضروري ان تكون سلطة الزبادي عا أساسيا علي مائدتك نظراً لدوره الفعال في حماية الجهاز الهضمي من البكتيريا.



وتوصي دكتورة عفاف بتناول المكسرات والخضروات الورقية التي تحتوي علي فيتامين "e" المفيد لنضارة وحماية البشرة مع الحرص علي عدم إغفال أي وجبة حتى لا نضطر لتناول كمية أكبر من الطعام في الوجبة التالية، وذلك لان الإنسان يتخلص من الوزن الزائد أسرع إذا كانت وجباته الغذائية منتظمة. وعليك ألا تأكلي الطعام الذي يحتوي علي الملح لانه يساعد علي تخزين الدهون بالجسم.



وأضافت أن من أكلات الصيف اللذيذة والمفيدة، سمك التونة المضاف إليه القليل من الخضروات كالطماطم والفجل مع الخبز الأسمر، وعامة فالأكل المتوزان الصحي المطهي بطريقة آمنة هو أيسر الطرق للوصول إلي الوزن المثالي.








تحيــــــــــــاتى

 
قديم 08-03-2010, 05:49 PM   #2

ام خالد63


رد: بالأكلات الصحية الخفيفة حافظي على رشاقة أسرتك


بالأكلات الصحية الخفيفة حافظي على رشاقة أسرتك

مشكوره على النصائح المفيده

 
قديم 08-03-2010, 07:51 PM   #3

ووااوو


رد: بالأكلات الصحية الخفيفة حافظي على رشاقة أسرتك


بالأكلات الصحية الخفيفة حافظي على رشاقة أسرتك

«®°•.¸.•°°•.¸.•°™شكرا على المرور العطر«®°•.¸.•°°•.¸.•°™

 
قديم 08-06-2010, 08:55 PM   #4

همس مشاعر


رد: بالأكلات الصحية الخفيفة حافظي على رشاقة أسرتك


بالأكلات الصحية الخفيفة حافظي على رشاقة أسرتك

شششششششششككككككككرا

 
قديم 08-06-2010, 11:54 PM   #5

ووااوو


رد: بالأكلات الصحية الخفيفة حافظي على رشاقة أسرتك


بالأكلات الصحية الخفيفة حافظي على رشاقة أسرتك


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:58 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0