 |
  |
|
|
|
08-12-2010, 03:45 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
برنامج رجيم غذائي سريع لتخسيس الوزن6كيوفي الاسبوع
هل تريدين ان تنحفي حوالي 6 كيلو .. هذا الرجيم والبرنامج الغذائي يخفض وزنك كما ترغبين خلال سبعة ايام
شروط الريجيم 1-يجب ان يكون الشخص خالي من الامراض 2-عدم تناول اي شئ غير موضح 3-مدة تنفيذ هذا البرنامج اسبوع فقط اليوم الاول: افطار-برتقاله+تفاحه+كمثرى غداء -2برتقاله+تفاحه+2حبه يوسف افندي عشاء-2برتقاله+حبه طماطم+كمثرى اليوم الثاني: افطار-2خيار+2جزر+خس غداء-طبق خضار مسلوق(فاصوليا-جزر-كوسه-ملفوف) عشاء-طبق سلطه خضراء اليوم الثالث: افطار-2خيار+تفاحه+جزر غداء-طبق خضار بدون لحم عشاء-سلطه خضراء او طبق فاكهه اليوم الرابع: افطار-2موز+كأس حليب قليل الدسم غداء-3موز+كأس حليب قليل الدسم عشاء-2موز+كأس حليب قليل الدسم اليوم الخامس: تكرار اليوم الثالث اليوم السادس والسابع: افطار-2بيض مسلوق+كأس عصير برتقال غداء-ربع دجاجه او سمك مشوي+طبق سلطه عشاء-طبق سلطه خضراء+موزه ملاحظه:::اذا اردت تكرار البرنامج تاخذين راحه لمده 3 ايام |
|
08-12-2010, 06:01 AM
|
#2 |
|
|
رد: برنامج رجيم غذائي سريع لتخسيس الوزن6كيوفي الاسبوع
يسلمو اختي
|
|
08-13-2010, 01:11 PM
|
#3 |
|
|
رد: برنامج رجيم غذائي سريع لتخسيس الوزن6كيوفي الاسبوع
جزاك الله خير
|
|
08-13-2010, 01:29 PM
|
#4 |
|
|
رد: برنامج رجيم غذائي سريع لتخسيس الوزن6كيوفي الاسبوع
جزاك الله خير
|
|
08-13-2010, 02:28 PM
|
#5 |
|
|
رد: برنامج رجيم غذائي سريع لتخسيس الوزن6كيوفي الاسبوع
مشكورين على المرور
|
