ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية نظام رجيم للاسبوع الاول والثالث من شهر رمضان يوجد هنا نظام رجيم للاسبوع الاول والثالث من شهر رمضان وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 08-18-2010, 07:35 PM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,292 

نظام رجيم للاسبوع الاول والثالث من شهر رمضان


نظام رجيم للاسبوع الاول والثالث من شهر رمضان

الفطور
3 حبات تمر
شوربة خضار بدون بطاطس وجزر أو شوربة عدس أو 3 ملاعق هريس
3 عصير برتقال الكنور أو بيبسي دايت
صحن سلطه او تبوله مع ملعقة زيت زيتون

بين الفطور والسحور
كوب روب قليل الدسم أو كوب شاي حليب + 5 حبات تمر

السحور
2 توست اسمر او ربع رغيف خبز
2 بيض مسلوق أو مقلي مع ملعقة زيت زيتون
جبن قليل الدسم 4 شرائح أو مرتديلا بقري 4 شرائح أو نقانق 4 مشوي
خس خيار وطماطم وحبة فاكهه

ملاحظه مع ممارسة الرياضه نصف ساعه يوميا والمشي الشريع نصف ساعه يوميا .

 
قديم 08-18-2010, 11:22 PM   #2

ووااوو


رد: نظام رجيم للاسبوع الاول والثالث من شهر رمضان


نظام رجيم للاسبوع الاول والثالث من شهر رمضان

مشكوره

 
قديم 08-19-2010, 06:58 AM   #3

مهجة الفؤاد


رد: نظام رجيم للاسبوع الاول والثالث من شهر رمضان


نظام رجيم للاسبوع الاول والثالث من شهر رمضان

ميرسي ياقمر

 
قديم 08-20-2010, 06:34 AM   #4

مريومه ايهاب


رد: نظام رجيم للاسبوع الاول والثالث من شهر رمضان


نظام رجيم للاسبوع الاول والثالث من شهر رمضان

جزاكى الله خيرآ

 
قديم 08-20-2010, 07:41 AM   #5

صہدى العہبہرات


رد: نظام رجيم للاسبوع الاول والثالث من شهر رمضان


نظام رجيم للاسبوع الاول والثالث من شهر رمضان

لكى منى اجمل تحيه

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:05 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0