 |
  |
|
|
|
09-01-2010, 09:09 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
اخسري 4 كيلو في اخر اسبوع من رمضان مع هذه الرجيم المجرب
الفطور:
عند الاذان... 3 تمرات 1 كيوي اناناسه بيبي فرش كامله بعد الصلاة : 1 كيوي .شوربه مكونه من ( فنجان عدس +كوسا+قرع +طماط+بصل+ثوم+ زنجبيل+جزر) طبعا تحمسين البصل و الثوم و الزنجبيل مع ملعقه زيت و حده ة بعدين تحطين خضرتج و تزيدين الماي و لما ينضون بالخلاط و بالعافية. .ربع ديايه بالفرن مع الخضرة الي تعجبج او سمكه مشويه متوسطه او 4 ربيان مشوي او بالفرن او مفيوح .روب بالنعناع و ثوم (روب اكتيفيا ) الساعة 10 باليل اكل اكبر كمية ممكنة من الرقي السحور الساعة 2 1 كوب كرز او 4 خوخ او 4 كوجا 1 كيوي 3 تمرات 375 مل لبن اكتيفيا .سلطة عاديه مع 4 ملاعق حب الرمان او طبق كبير تبوله 2م ك برغل 2 م ك زيت 2 بيض مفيوح او همبرجر مشوي او 1 جبن سلايس قليل الدسم .ربع خبز اسمر (المطاحن) او 1 توسته. |
|
09-01-2010, 05:28 PM
|
#2 |
|
|
رد: اخسري 4 كيلو في اخر اسبوع من رمضان مع هذه الرجيم المجرب
شوكرا خيوتي يعطيج الف عافية
|
|
09-01-2010, 05:52 PM
|
#3 |
|
|
رد: اخسري 4 كيلو في اخر اسبوع من رمضان مع هذه الرجيم المجرب
يسلموا
|
|
09-01-2010, 08:10 PM
|
#4 |
|
|
رد: اخسري 4 كيلو في اخر اسبوع من رمضان مع هذه الرجيم المجرب
مشكوره والله يعطيك العافيه
|
|
09-01-2010, 08:24 PM
|
#5 |
|
|
رد: اخسري 4 كيلو في اخر اسبوع من رمضان مع هذه الرجيم المجرب
يسلمو حبيبتي
عاشت ايديكي |
