 |
  |
|
|
|
|
#1 |
|
:: كاتبة مقتدره :: |
- أزن نفسي مرة كل أسبوع لأتأكد من سلامة وزني
2- أينما كنت أحتفظ بقنينة ماء إلى جانبي وأشرب منها كلما شعرت بالتعب أو العطش. 3- لا أتناول أكثر من قدح صودا أو كولا في الأسبوع. 4- لا أخرج من المنزل قبل تناول الفطور الصباحي. 5- أشرب الحليب خالي الدسم. 6- أمشي وأمشي كلما أمكني ذلك. 7- أفضل تناول السمك والحوم في وجباتي. 8- البطاطا المقلية لا آكلها أكثر من مرة واحدة في الأسبوع. 9- أستعيض عن السكريات وألواح الشوكولا بكوب من البن. |
|
|
#2 |
|
|
رد: 9 نصائح للقات
الله يعطيكم العافيه
|
|
|
#3 |
|
|
رد: 9 نصائح للقات
مشكورة حبيبتي ع المعلومات الحلوة
و النصائح الاروع الله لا يحرمنا منك ابدا يا غلا ينقل للقسم الصحيح |
9 نصائح للبنات