ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الحمل و الولادة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الحمل و الولادة 10 نصائح للحصول على ظهر سليم بعد الولادة يوجد هنا 10 نصائح للحصول على ظهر سليم بعد الولادة متابعة الحمل و طريقة العناية بالطفل و الولادة و اسرار المرأة الحامل افضل نصائح للحمل و الولادة للمرأة العربية

فساتين العيد


 
قديم 01-05-2011, 11:59 PM   #1

احلام شاعرة

من كبار عضوات ازياء

الملف الشخصي
رقم العضوية: 95303
تاريخ التسجيـل: Dec 2009
مجموع المشاركات: 57,509 

10 نصائح للحصول على ظهر سليم بعد الولادة


10 نصائح للحصول على ظهر سليم بعد الولادة

 قد يتأثر الظهر بعد الولادة فتشعر الأم بعد الولادة
قد يتأثر الظهر بعد الولادة فتشعر الأم بعد الولادة بآلام في الظهر، لاعتياد ظهر الأم الحامل على وضع معين أثناء الحمل ثم عودته مرة أخرى للوضع الذي يسبق الحمل بصورة مفاجئة.

وهذه من أهم النصائح للحصول على ظهر سليم بعد الولادة:



- الحفاظ على وضعية الظهر بشكل سليم، بإرجاع الكتفين للخلف، مع شد البطن بتقليص العضلات مع ضم الأليتين وشدهما.

- إبقاء الظهر مستقيماً عند الانحناء إلى أسفل، بجانب ثني الركبتين، للقدرة على التقاط الأغراض عن الأرض والقدرة على حمل الطفل من سريره و تحميمه وتبديل ثيابه وتغييرها.

- الحفاظ على وضعية مستقيمة للظهر عند الجلوس مع إسناد أسفل الظهر لأسفل الكرسي، فالحفاظ على هذه الوضعية من الأمور الهامة عند إرضاع الطفل، حيث يلزم إبقاء الظهر مستقيماً حتى يتم حمل الطفل بشكل مستقيم أو عمودي على الجسم.

- الحرص على النوم على سرير مريح وأن تكون الوسائد مرتفعة نسبياً.

- الاهتمام عند ترتيب السرير في البيت بعد الولادة بأن يكون من خلال الارتكاز على الركبتين مع إبقاء الظهر مستقيماً.

- تجنب حمل الأوزان الثقيلة، وعند الاضطرار لذلك يجب أن يكون هناك توزاناً في كلا الذراعين.

- ثني الركبتين أثناء تحميم الطفل في المغطس بدلاً من حمل الطفل والانحناء لتحميمه.

- تثبيت طاولة تبديل ملابس الطفل على ارتفاع مناسب حتى لا يكون هناك اضطرار للانحناء.

- الوقوف بظهر مستقيم غير محني عند البقاء لفترة من الوقت في وضعية عمودية كما هو الحال عند غسل الأطباق أو كي الملابس.

- الابتعاد عن استعمال أحذية بكعب مرتفع؛ للحصول على ظهر قوي وسليم.

مواضيع ذات صلة
طرق تزيين غرف المواليد 2013 - افكار لتزيين غرف الولادة - بالصور تزيين غرف الولادة 2013
الاعتناء بجسدك بعد الولادة2013 , طريقه الاهتمام بجسدك بعد الولادة
دعاء هام للولادة - دعاء عسر الولادة وايات قرأنية-مسهلات الولادة من الاعشاب روعه 2013
مجموعه من اهم الادعيه تسهيل الولادة للحامل - ادعيه خاصه للحمل 2013
معلومات عن ابرة الظهر - ابرة الولادة شرح بالصور 2013
- طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في فترة الحمل
ألم فتق الظهر والحمل
الم الظهر عند الحامل



 
قديم 01-06-2011, 08:58 PM   #2

عاشقة الفردوس


رد: 10 نصائح للحصول على ظهر سليم بعد الولادة


10 نصائح للحصول على ظهر سليم بعد الولادة

يسلمو يا قمر

 
قديم 01-08-2011, 06:18 PM   #3

**اسيرة الحب**


رد: 10 نصائح للحصول على ظهر سليم بعد الولادة


10 نصائح للحصول على ظهر سليم بعد الولادة

يعطيك العافية ياقلبي

 
قديم 01-14-2011, 10:43 AM   #4

اصعب دمعه


رد: 10 نصائح للحصول على ظهر سليم بعد الولادة


10 نصائح للحصول على ظهر سليم بعد الولادة

e

 
قديم 02-14-2011, 06:07 PM   #5

احلام شاعرة


رد: 10 نصائح للحصول على ظهر سليم بعد الولادة


10 نصائح للحصول على ظهر سليم بعد الولادة


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:47 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0