ساعدوا اختي
شوفي ياقمر انا مثل حالتك بالضبط انا والله مانحفت منطقة الفخذ عندي الا من يوم صرت امشي على السير الي يجي مثل الدراجه(السيكل)اقسم بالله نحفت فخوذي في اسبوع اما الصدر بعد ماصلح التمارين افرك كل ثدي بثلجه حتى تذوب والبس السنتيان كل يوم كذا وافتحي قوقل واكتبي تمارين الأيروبيك تطلع لك تمارين لكل جزء في الجسم انا اخذتها وتوني في ثاني اسبوع من تطبيقها بان شي بسيط بس حلو وانشاء الله استمر ادعيلي يوصل وزني 60شوفي ياقمر اذا ماعندك السير حاولي تمشين وتباعدين خطواتك كنت اصلح كذا قبل اشتري السير وكانت تفيدني بس البيت الي انا فيه الان مافيه مساحه امشي فيها اظطريت اشتري السير والله يعينك
هذا ررد ثاني طبعا مب انا هذا رد ع موضوع نفس موضوعك
اتمنى افدتك
|