ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل اضرارالنوم لاكثر من 9 ساعات يوجد هنا اضرارالنوم لاكثر من 9 ساعات المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 03-30-2011, 10:24 PM   #1

دلع الحلوة

من كبار عضوات ازياء

الملف الشخصي
رقم العضوية: 113093
تاريخ التسجيـل: Apr 2010
مجموع المشاركات: 71,913 

شاشة كمبيوتر اضرارالنوم لاكثر من 9 ساعات


اضرارالنوم لاكثر من 9 ساعات


اثبت الدراسات أن النوم الزائد..

عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا...

خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات...
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله..........


فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 9
فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية


فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبت دراسات أخرى....

ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي


ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين
فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم

فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة
وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار


فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة

التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع
فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.


اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط ....

أولها الراحة الجسدية... وثانيها الراحة العاطفية ...والاخيرة هي الراحة الفكرية


فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه


فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)


الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان


والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان

قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا).

فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.

أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم


فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل)

مواضيع ذات صلة
7 أسرار للتخلص من الأجهاد في حياتك اليومية
الي تقدر تسا عدني فا ابليز تسا عدني ضروري
أمنيتي ان اضع لافتة على قلبه واكتبي عليه ممنوع الأقتراب هذا وطني الخاص
الامهات العاملات " الاكثر تمتعا بالصحة "
علماء يعثرون في المخ ع مفتاح لحذف الذكريات الموؤلمه
بمناسبة الجو الاكثر من حارق ! فوائد الشمس
من هم السيدات الاكثرعرضه لسرطان الثدى
علاج السمنه ...علاج النحافه في يومان على الاكثر



 
قديم 04-01-2011, 04:01 PM   #2

اصعب دمعه


رد: اضرارالنوم لاكثر من 9 ساعات


اضرارالنوم لاكثر من 9 ساعات

يسلمو

 
قديم 04-03-2011, 12:21 AM   #3

كوكب الشرق2


رد: اضرارالنوم لاكثر من 9 ساعات


اضرارالنوم لاكثر من 9 ساعات

يسلمو

 
قديم 04-03-2011, 06:28 AM   #4

ঔღঔويبقى الأملঔღঔ


رد: اضرارالنوم لاكثر من 9 ساعات


اضرارالنوم لاكثر من 9 ساعات

*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
إن كآن ل الإبدآع معنى فهوٍ أنتي ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
وإن كآن للجمآل وجود فهو بتوآجدك ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
تسلم يمناكِ ع المجهود الأكثر من رائع..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
موضوع قمه بالروعه رآآق لي كثيراً
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
بإنتظآرجديدك بكل شوق..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
ودي وشذى الورد..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`

 
قديم 04-03-2011, 07:51 PM   #5

هلاليه ~


رد: اضرارالنوم لاكثر من 9 ساعات


اضرارالنوم لاكثر من 9 ساعات

مشكوره
انا متكفيني 11 ساعات ههههههههههههه

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:14 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0