 |
  |
|
|
|
04-03-2011, 02:09 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
نبدأ معكم اليوم مجموعة انظمة غذائية تساعدك على التخلص من وزنك الزائد بطريقة صحية دون الشعور بالجوع او الحرمان حاولي تطبيق الانظمة و التي ستفيدك في الحصول على الرشاقة دون اضرار تعالي نتعرف على
النظام الاول: فطار: بيضة مسلوقة + رغيف عيش سن + مثلث جبن + كوب حليب خالى الدسم غداء: ربع فرخة + خضار سوتيه + 5 ملاعق ارز + ثمرة فاكهة عشاء: رغيف عيش سن + مثلث جبن + 5 ملاعق فول + سلطة تعليمات: - احرصي على شرب 6 : 8 اكواب ماء يوميا - اذا شعرت بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول الخيار و الخس النظام الثانى الفطار: كوب زبادي خالي الدسم + رغيف عيش سن + بطاطس مسلوقة الغذاء: 2 قطعة لحم + 5 ملاعق ارز + 4 ملاعق خضار مطبوخ + ثمرة فاكهة العشاء: مثلث جبن + سلطة + رغيف سن + بيضة مسلوقة النطام الثالث الفطار رغيف عيش سن + 3 ملاعق فول + ثمرة فاكهة + كوب حليب خالى الدسم غذاء: 2 قطعة لحم + 4 ملاعق ارز + كوب شوربة خضار + ثمرة فاكهة عشاء: بيضة مسلوقة + سلطة + رغيف عيش سن + كوب عصير برتقال مواضيع ذات صلة |
|
04-03-2011, 02:32 PM
|
#2 |
|
|
رد: افقدي وزنك..اكسبي صحتك
مشكوره
نتظر جديدك ...~ |
|
04-03-2011, 04:39 PM
|
#3 |
|
|
رد: افقدي وزنك..اكسبي صحتك
 |
|
04-03-2011, 04:47 PM
|
#4 |
|
|
رد: افقدي وزنك..اكسبي صحتك
اسعدنى مروركم يا قمرات
|
|
04-03-2011, 06:15 PM
|
#5 |
|
|
رد: افقدي وزنك..اكسبي صحتك
يعطيك العافية يالغلا
|
افقدي وزنك..اكسبي صحتك