 |
  |
|
|
|
04-18-2011, 07:40 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة مميزة :: |
مافائدة كل من الفيتامينات والمعادن؟ وأي المواد الغذائية تعطي القوة والنشاط للأم الحامل؟
الفيتامينات: فيتامين a: المسئول عن النمو ويتواجد في الكبدة والبيض والحليب والأجبان والزبدة والزيوت والقمح. فيتامين b: للأعصاب والعضلات ويتواجد في الكبدة والبيض والبودة بدون قشدة والقشدة الطازجة والخبز الكامل والأرز والقمح. فيتامين c: لمقاومة الميكروبات ويوجد في الكبدة والبطاطا والخضار النيئة والسبانخ واللوز. فيتامين d: لتثبيت الكلس والفسفور ويوجد في البيض وزيت السمك والقمح . فيتامين e: للإخصاب ويوجد في الكبدة والبيض والخس واللوز. فيتامين k: مضاد للنزف ويوجد في الزبدة والخبز الكامل و الملفوف والقرنبيط والسبانخ والخس . المعادن: الحديد : لكريات الدم الحمراء ويوجد في لحوم البقر والخروف والبيض و الخبز الكامل و السبانخ والخس والخضار المجففة والشكولا. الفسفور: للأسنا والهيكل العضمي ويوجد في اللحوم والسمك والبيض والحليب والقمح والمعجنات و الخضار المجففة و المربيات. الكالسيوم: للأسنا والهيكل العضمي ايضا ويوجد في الحليب والقمح والجزر و الملفوف والقرنبيط واللوز والشكولا. أما المواد الغذائية التي تعطي النشاط والقوة السكر : يعطي القوة ويوجد في الخبز والبطاطا والخضار النية والجزر والملفوف والقرنبيط والسبانخ والخس والمشمش المجفف والسكر والعسل والمربيات والشكولا.... الشحم : يعطي الحرارة ويوجد في لحم البقر والعجل والخروف والسمك والحليب والقشدة والأجبان الرخوة(طرية) والقاسية(غروير) والزبدة وزيت السمك والقمح واللوز والشكولا. البروتينات: لحاجات الجسم وتوجد في لحم البقر واللعجل والخروف والكبد والسمك والبيض والحليب والأجبان والقمح والخبز الكامل والابيض والمعجنات والخضار المجففة واللوز والشكولا. مواضيع ذات صلة |
|
05-18-2011, 05:02 AM
|
#2 |
|
|
رد: الأم الحامل والمواد الغذائية...
موضوعفي قمة الروعه
يعطيك الف عافيه |
|
05-22-2011, 11:13 AM
|
#3 |
|
|
رد: الأم الحامل والمواد الغذائية...
مشكوؤره ,, تسلمين يالغلاآإ
|
|
05-22-2011, 06:26 PM
|
#4 |
|
|
رد: الأم الحامل والمواد الغذائية...
موفقه والف شكر
|
الأم الحامل والمواد الغذائية...