 |
  |
|
|
|
04-20-2011, 11:44 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
 تنبيه : اللي حابة تتبع هالريجيم المفروض تمش عليه بالحرف وراح تشوف النتايج اللي تسر قلبها ...الريجيم : أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ 1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي ) تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية 2 - الأحد : تفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي مسموح تاكلين تفاح طول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو 3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس وبأي كمية ( ولا تنسون المية أشربوا قد ماتقدرون 4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تفاح وبأي كمية 5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع 6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك بطنك 7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون 8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنجا والتين والعنب ) هذي ممنوعة 9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس 10 - تفاح 11- يوم مفت وح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظام بأول أسبوع راح تلاقون صعوبة شوي وبعدين والله تتعودن الجميل في هالريجيم انه يخلي الوجه ريان لأنه كله فواكه وخضار ولا يسبب شحوب ولا يساقط الشعر وبعد شهرين من التجربه تكتب العضوه تجربتها وشنو صار معاها مواضيع ذات صلة |
|
05-05-2011, 04:24 PM
|
#2 |
|
|
رد: ريجيم الخصر المنحوت لفقد 25 كيلو خلال شهرين
يسلمو
|
|
05-05-2011, 04:35 PM
|
#3 |
|
|
رد: ريجيم الخصر المنحوت لفقد 25 كيلو خلال شهرين
شكرا
|
|
05-05-2011, 05:40 PM
|
#4 |
|
|
رد: ريجيم الخصر المنحوت لفقد 25 كيلو خلال شهرين
 |
|
05-05-2011, 06:54 PM
|
#5 |
|
|
رد: ريجيم الخصر المنحوت لفقد 25 كيلو خلال شهرين
مرا صعب ها الرجيم
مشكوره |
ريجيم الخصر المنحوت لفقد 25 كيلو خلال شهرين