ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان يوجد هنا فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 04-24-2011, 03:42 AM   #1

ام اياد2

مشرفة فى فترة اجازة

الملف الشخصي
رقم العضوية: 77419
تاريخ التسجيـل: Aug 2009
مجموع المشاركات: 8,282 

فراشتين متحركات فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان


فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان

فيتامين ب1 ، ويسمى فيتامين الأعصاب , ويدخل في تكوين الخلايا العصبية للمخ وهو هام للذكاء والقدره على التعلم ويوجد في البليلة والخميرة.
*فيتامين ب 3 ، ينشط الذاكرة ويوجد فى القمح واللحوم ونقصه يسبب العصبية الزائدة.
*فيتامين ب12 ، هام للمخ والأعصاب ويوجد في اللحوم والجبن والبيض والقمح.
*فيتامين ب 2 ، يحمي من النسيان ويوجد في الخميرة والأسماك والخضروات الخضراء.
*فيتامين ب5 "البانتوثينيك" ، ويساعد على نقل الرسائل من الجهاز العصبي إلى المخ .
*فيتامين ب6 "بيرودوكسين” ، ويساعد على تكوين هرمون السيروتونين الذي يحسن المزاج ويحمي من التعب والشعور بالإجهاد.
*فيتامين ب9 هو حمض الفوليك، ويدخل في تكوين الخلايا العصبية للمخ والجهاز العصبي.
* فيتامين ب12، يحافظ على صحة الجهاز العصبي.


*فيتامين ه ، مضاد للأكسده يحمي المخ من التلف ويوجد في الكبدة والمكسرات والبيض.
*فيتامين سي ، يحتاجه المخ كمضاد للأكسدة أيضا ويتوفر في الجوافة و الليمون والبرتقال.


أما فيما يتعلق


بالمعادن التي تمنع النسيان ، يأتي في مقدمتها


الزنك ،الذي يعتبر هام للذكاء والذاكرة والمناعة, وتمثل مصادره في الطيور المنزلية , البقول كالفاصوليا والفول والعدس والبسلة.



ويتسبب نقص معدن
السيلينيوم
في ضعف الذاكرة ، ومصادره الأسماك و الحبوب والمكسرات،
أما
الكالسيوم
فهو هام لكفاءة الاعصاب وهو موجود فى العسل الأسود ومنتجات الألبان ،
كما يعد
البوتاسيوم
مهدئ للأعصاب ويتوفر في اللحوم واللبن والبيض والفواكه،

والفوسفور
يعد بمثابة منشط للقوى الفكرية والجسمية ومصادره هي البيض والكبدة والسمك.


ويمثل معدن
اليود
أهمية بالغة في القضاء علي النسيان ، خاصة أن نقصه يسبب انخفاض القدرات
الذهنية وتمثل مصادره في المأكولات البحرية ،
ويقل
الماغنسيوم
التوتر، كما يعد مهدئ قوي للأعصاب ومصادره الحبوب واللبن
ومنتجاته والسبانخ

مواضيع ذات صلة
المشى والنسيان
الأسباب التي تجعل الإنسان دائم النسيان
مرض النسيان ( الزهايمر )
النسيان ... الأغذية الملونة تكافحه
اسباب النسيان
المشي يمنع النسيان وإضرابات الذاكرة
التوتر العصبي يسبب النسيان عند المرأة
نصائح عملية لتفادي ظاهرة النسيان وعصبيته الزائدة



 
قديم 04-24-2011, 07:45 AM   #2

كوكب الشرق2


رد: فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان


فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان


 
قديم 05-01-2011, 08:44 AM   #3

!!*ميوس*!!


رد: فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان


فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان

تسلمين يآالغلآآ~~ موضوع جميل و طرح رآأئع~~

 
قديم 05-03-2011, 11:55 PM   #4

didi racha


رد: فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان


فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان

merci pour cette formation

 
قديم 05-07-2011, 12:17 PM   #5

ام اياد2


رد: فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان


فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:54 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0