 |
  |
|
|
|
04-24-2011, 03:46 AM
|
#1 |
|
مشرفة فى فترة اجازة |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
الغذاء الصحيح يؤخر علامات الشيخوخه التقدم في السن امر طبيعي لكل الاشخاص ولكن من الممكن ان تبدي اصغر سنا باتباعك بعض النصائح الغذائية الهامة . اختاري الاطعمة الصحيحة وقلي من كمية الحلويات والسكريات ، واطهي طعامك بطريقه تحافظ على الفيتامينات والمعادن ، واشربي الكثير من الماء ، ومارسي الرياضة، وحاولي التخلص من التوتر ، كما يمكنك التركيز على الاطعمة المعروفة بتاثيرها ضد عوامل الشيخوخه مثل البرتقال والكيوي ، وهي فواكه غنية بفيتامين ج، والافوكادو والزيوت النباتية الغنية بفيتامين ه ، والاطعمة الغنية بالثيامين او فيتامين ب واحد والزنك والسيلينيوم والكالسيوم مواضيع ذات صلة |
|
04-24-2011, 07:43 AM
|
#2 |
|
|
رد: الغذاء الصحيح يؤخر علامات الشيخوخه...00
 |
|
05-07-2011, 12:33 PM
|
#3 |
|
|
رد: الغذاء الصحيح يؤخر علامات الشيخوخه...00
 |
|
08-10-2011, 06:50 AM
|
#4 |
|
|
رد: الغذاء الصحيح يؤخر علامات الشيخوخه...00
كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول
كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول كول |
الغذاء الصحيح يؤخر علامات الشيخوخه...00