ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية نظام غذائي للعروس. يوجد هنا نظام غذائي للعروس. وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 04-30-2011, 11:29 AM   #1

ووااوو

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 112689
تاريخ التسجيـل: Apr 2010
مجموع المشاركات: 16,809 

وردة متحركة نظام غذائي للعروس.


نظام غذائي للعروس.

عندما نقول نظاما غذائيا مخصص للعروس الكل يفكر بنظام غذائي للتنحيف فقط ولكن لا! فالنظام الغذائي للعروس يجب أن يمنحها جسماً متنسقا، بشرة نضرة و طلة مبهرة. فإذا كنتي مقبلة على الزواج في هذا الموسم، وتخشين أن تصلي الى يوم زفافك متعبة ومرهقة، وإذا كنت تريدين الوصول الى هذا اليوم بأحلى قوام وأبهى طلة فكل ما عليك القيام به هو اتباع نظام غذائي خاص بالعرائس والذي سنقدمه اليك اليوم كهدية منا لك ليوم زفافك.

لوني غذائك وابهري المعازيم بجمال بشرتك

إن الفواكه والخضار ذات الألوان المتعددة هي الأكثر احتواءاً على مضادات الأكسدة أي المواد التي تساهم في إبقاء بشرتك جذابة ونضرة مما يمنحك إطلالة براقة في يومك المميز. إن مضادات الأكسدة تعتبر خط الدفاع الأساسي لخلايا الجسم وخصوصاً تلك الموجودة في الجلد وبالتالي تساعدك في الحصول على بشرة أفتح وأنقى تمكنك من الظهور بأحلى صورة في يومك الرائع.

وإليك بعض الأفكار لتمكني من الحصول على جميع الألوان المفيدة لبشرتك وجمالك :


- تناولي حبة من البندورة وحبة أخرى من الخيار خلال وجبة الفطور.

- إختاري الفواكه ذات الألوان الداكنة مثل الخوخ، الكرز، التوت والليمون لتناولينها كوجبة خفيفة خلال النهار.
- أعدّي صحن من السلطة متعددة الألوان على الغداء وإليك أهم المكونات : روكا، ملفوف أحمر وأبيض، بندورة، خس وأفوكادو.
- أضيفي بعض حبات البروكولي، الجزر أو الكوسى المسلوقة على عشائك.
- إشربي كوب من الشاي الأخضر قبل الخلود إلى النوم.

أكثري من الألياف واختاري الفستان الأبيض بحرية
حوالي 30 غرام من الألياف تحتاجها عروستنا في اليوم لكي تتمكن من الحصول على جسم رشيق قبل موعد زفافها. فالألياف تساعدك في الشعور بالشبع أكثر ولمدة أطول وبالتالي كمية الطعام التي ستناولينها ستصبح أقل خلال النهار. بالإضافة إلى ذلك فالألياف تخف من ظهور البطن وتمنح جسدك مظهراً متناسقاً ورشيقاً. فإذن أكثري من الخضار، البقوليات، الفواكه والمكسرات لكي تتمكني من اختيار الفستان الأبيض الذي تحلمين به.

قسمي وجباتك وتميزي بثوب الزفاف
تناول 3 وجبات رئيسية وجبتين خفيفتين ضروري جداً للحصول على جسم رشيق خصوصاً قبل موعد زفافك. فهذا سيساعد جسدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية خلال النهار وسيرفع مستوى الأيض، خصوصاً إذا تناولت وحافظت على وجبة الفطور التي أعدها الوجبة الأهم خلال النهار. فإذن ذلك سيمنحك جسماً أجمل وأضعف مما سيبرز جمال فستان زفافك أكثر وأكثر. وليبدو جسدك أحلى بثوب الزفاف يجب أن تكون وجباتك خفيفة بالدهون و صحية أيضاً. فإذن عزيزتي حاولي تناول وجبة صغيرة كل ثلاث ساعات لكي يبدو جسمك متناسقاً وجذاباً بالفستان الذي حلمت به منذ الصغر.

ركزي على”فيتامين أ” و”فيتامين ه” وكوني ملكة مضيئة في يوم أحلامك
إن جميع الفيتامينات تضفي على البشرة إشراقاً ونضارة، ولكن هناك نوعين يجب على العروس أن تركز عليهما قبل موعد زفافها وهما:” فيتامين أ ” و ” فيتامين ه ” فيتامين أ يجعل بشرتها مفعمة بالحياة ويقوي أنسجتها وبالتالي سيضيء بشرة وجهها في هذا اليوم المميز.

وأكثر الأطعمة احتواءً على فيتامين ” أ ” هي : المشمش، الجزر، السبانخ، الحليب والبيض. أما الفيتامين ” ه ” فافضل مصادره هو زيت الزيتون، زيت الكانولا، الأفوكادو والمكسرات وهو يمنح بشرتها رطوبة مميزة ورونقاً رائعاً. فيجب أن تكثر من هذه الأطعمة وتكون ملكة في هذا اليوم الذي طال انتظاره.

تناولي الماغنزيوم واحصلي على يوم زفاف من دون توتر
اختيار الفستان، انتقاء التسريحة والمكياج المناسب وتحضيرات الزفاف كلها صعوبات ترافق العروس قبل يوم عرسها. فلذلك لتنعمي بيوم رائع من دون أي عصبية عليك تناول الأطعمة الغنية بالماغنزيوم الذي يعمل على إرخاء عضلات الجسم مما يجعلك تشعرين بالهدوء والإرتياح. والأطعمة الغنية بالماغنزيوم والتي عليك الإكثار منها للإبتعاد عن التعب والإرهاق في هذا اليوم الرائع هي : ثمار البحر، الخرشوف والمكسرات.

فإذن عزيزتي لتكوني عروساً مميزة في هذا الصيف تفضلي بقبول هديتنا المتواضعة لك وهي غذاء العرائس الذي يمنحك جسداً رائعاً، طلة مضيئة وهدوءً مميزاً لتكوني أجمل فتاة في يوم أحلامك.

مواضيع ذات صلة
شد البطن ..لا يكتمل إلا بنظام غذائي صحي
نوع الغذاء الذي ينبغي أن يحدد أي العلاج بالتنظيم الغذائي لانقاص الوزن2013
نظام غذائي للحصول على عيون جميلة وصحية
شد البطن ..لا يكتمل إلا بنظام غذائي صحي
نظام غذائي للوقاية من شراهة الجوع في الشتاء
نظام غذائي لكل النساء
أفضل طرق للتخسيس بدون نظام غذائى
النظام الغذائي للقوات المسلحة الجوية



 
قديم 04-30-2011, 11:31 AM   #2

ڒوعۂۄفٱٲڪ


رد: نظام غذائي للعروس.


نظام غذائي للعروس.

مشكوره يالغلآ

يعطيك العافيه

 
قديم 04-30-2011, 11:32 AM   #3

ْ ريما ْْ


رد: نظام غذائي للعروس.


نظام غذائي للعروس.

مشكوره يا عسل

 
قديم 04-30-2011, 11:33 AM   #4

ووااوو


رد: نظام غذائي للعروس.


نظام غذائي للعروس.

شكرا
نورتونى

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:54 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0