ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية لجسم ممشوق بدون كرش يوجد هنا لجسم ممشوق بدون كرش وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 05-16-2011, 03:19 PM   #1

ووااوو

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 112689
تاريخ التسجيـل: Apr 2010
مجموع المشاركات: 16,808 

Thumbs up لجسم ممشوق بدون كرش


لجسم ممشوق بدون كرش

وجبة الإفطار

كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
...+
قطعة من كيك الجزر أو 3 ملاعق فول أو بيضة مسلوقة
+
رغيف سن.

وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : ربع فرخة بالكمون + خضروات + رغيف سن
اليوم الثالث : علبة تونة مصفاه من الزيت + سلاطة + 2 توست سن أو رغيف سن.
اليوم الرابع : ربع فرخة البحر المتوسط "وجبة"+ سلاطة.
اليوم الخامس : نصف كيلو سمك مشوي أو فيليه فى الفرن + 4 ملاعق أرز + سلاطة.
اليوم السادس : 4 ملاعق مسقعة دايت + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : 8 ملاعق فول مع ملعقة صغيرة زيت حار أو زيتون + سلاطة خضراء + 2 رغيف سن.

وجبة العشاء

علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة
أو
سندوتش جبن قريش بالخيار مع ثمرة فاكهة
أو
مغرفتين شوربة خضار على ماء بدون استخدام "المرقة"

****************************** *************

لجسم ممشوق بدون كرش 2

وجبة الإفطار

كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
...+
ملعقة عسل أو ملعقة عسل من مربي كيوي دايت
+
بيضة مسلوقة أو شريحة شيدر
+
2 توست سن .

وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة .
اليوم الثاني : 8 ملاعق فول + سلاطة + رغيف سن.
اليوم الثالث : ربع فرخة مشوية بالكمون + 4 ملاعق أرز بالكاري + سلاطة.
اليوم الرابع : علبة تونة + سلاطة + رغيف سن.
اليوم الخامس : 5 أصابع محشي خضروات + سلاطة خضراء.
اليوم السادس : ربع فرخة + 3 ملاعق بطاطس بوريه دايت + سلاطة.
اليوم السابع : 2 بيضة مسلوقة + سلاطة خضراء + رغيف سن.

وجبة العشاء

علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة

مواضيع ذات صلة
طريقة صنع أقراص تنحيف شحوم الكرش بصور بالأعشاب تنحيف
الزبادي يخلصك من الكرش
للتخلص من الكرش نهائياً اتبعي بهذه التمارين
يخلصك من دهون الكرش والمؤخرة رجيم د بهاء ناجي رشاقة بدون كوليسترول
رجل يحب زوجتة بجنون والسر هنا تعالي وشوفي؟؟؟
قائمة اطعمة للتخلص من الكرش
قائمه أطعمة للتخلص من الكرش
الرمان لازالة الكرش



 
قديم 05-17-2011, 02:29 AM   #2

ام بنبينو


رد: لجسم ممشوق بدون كرش


لجسم ممشوق بدون كرش

جزاكى اللة خيرا

 
قديم 05-17-2011, 02:47 AM   #3

عاشقة الفردوس


رد: لجسم ممشوق بدون كرش


لجسم ممشوق بدون كرش

روعة
تسلمى حبيبتى

 
قديم 05-17-2011, 10:53 AM   #4

ووااوو


رد: لجسم ممشوق بدون كرش


لجسم ممشوق بدون كرش

شكرا

 
قديم 05-18-2011, 04:11 AM   #5

همس مشاعر


رد: لجسم ممشوق بدون كرش


لجسم ممشوق بدون كرش

مشكوره

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:09 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0