ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل مشاكل الهضم يوجد هنا مشاكل الهضم المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 05-18-2011, 06:56 PM   #1

كوكب الشرق2

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 127830
تاريخ التسجيـل: Jul 2010
مجموع المشاركات: 19,949 

قلب جديد مشاكل الهضم


مشاكل الهضم

تنشأ معظم مشاكل الهضم بسبب سوء النظام الغذائي. بصرف النظر عن الأسلوب العام للحياة، كل منا قد يفرط في الأكل في وجبة ما من الوجبات.

يؤدي هذا الإفراط إلى ألم البطن وامتلاء المعدة بالغازات وحرقة المعدة والإحساس بثقلها. الحل ليس أن تحرم نفسك من الطعام الذي يمثل متعتنا الصغيرة التي تجعل من حياتنا أحلى. كل ما عليك هو اتباع بعض القواعد لتجنب سوء الهضم.

امنح نفسك الوقت الكافي ولا تفرط في الأكل
إن الإفراط وحده قد يؤدي إلى العديد من اضطرابات الهضم لأنه يتسبب في زيادة إفراز الحمض في المعدة. يجب عليك إذاً أن تمنح نفسك الوقت الكافي لتأكل بطء وتمضغ الأكل جيداً ولا تبتلعه بسرعة. تذكر أن الطعام كثير التوابل أو الذي يحتوي على دهون كثيرة ليس مضر في كل الأحوال طالما لم تفرط في تناوله ! واحترس أيضاً من أن تجعله وجبة دائمة لكن بدلاً من ذلك حافظ على تناول الوجبات الخفيفة بقدر الإمكان. حافظ على تناول ثلاث وجبات موزعة خلال اليوم في مواعيد ثابتة وتجنب الأكل تماماً قبل النوم بثلاث ساعات. لا تتجه لتناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية واللبان أثناء معاناتك من سوء الهضم.

علاجات ممكنة
احذر من الإفراط في تناول الأسبرين لتخفيف الصداع، لأن المعدة لن تتمكن من هضم كمية كبيرة من الأسبرين. يمكنك اللجوء للعلاجت التقليدية مثل بيكربونات الصديوم لعلاج حرقة المعدة. ابدأ في تناول مشروبات الأعشاب التي تساعد على الهضم مثل بذور الشمر والبابونج والشبت واكليل الجبل (الروزماري). ولا تنسى أن تتناول الكثير من الخضروات مثل الهليون والكرفس وبصلة الشمر والكراث. وأخيراً اشرب دائماً كميات كبيرة من الماء لأنه يساعدنا على التخلص من السموم.

مواضيع ذات صلة
تجنب الاضطرابات الهضمية في رمضان
البريبايوتكس: حماية أكيدة لجهاز طفلك الهضمي؟
زيت الزيتون يقي من اضطرابات الجهاز الهضمي
البقدونس يزيل عسر الهضم
علاج عسر الهضم
شرب المياه المثلجة عند الإفطار لا يروى العطش ويؤدى إلى ضعف الهضم
علاج الامساك و طريقة تنشيط الهضم و التخلص مع الامساك
قرحة المعدة والامعاء القرحة الهضمية



 
قديم 05-26-2011, 10:34 PM   #2

نصف الدنيا


رد: مشاكل الهضم


مشاكل الهضم


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:36 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0