ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الطبخ > اطباق رئيسية و اكلات سريعة > الإتكيت و التجارب و النصائح المنزلية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الإتكيت و التجارب و النصائح المنزلية 5 خطوات لسلوك غذائي أفضل يوجد هنا 5 خطوات لسلوك غذائي أفضل الضيافة والإتيكيت طريقة اتكيت استقبال الضيوف و تحضير الطعام و نصائح عن عن المنزل و العناية بالمنزل

فساتين العيد


 
قديم 06-12-2011, 04:39 AM   #1

مملكة النحل

:: كاتبة ذهبيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 75131
تاريخ التسجيـل: Aug 2009
مجموع المشاركات: 9,167 

17814160981555945845 5 خطوات لسلوك غذائي أفضل


5 خطوات لسلوك غذائي أفضل



 دوّني يومياً كمية، نوعية وأوقات تناول الطعام، وذلك لمراقبة


دوّني يومياً كمية، نوعية وأوقات تناول الطعام، وذلك لمراقبة نظامك وتقييم غذائك.

• تناولي الطعام بصحبة الأصدقاء أو الأقارب فالشخص يأكل كميّة أقل مقارنة بتناول الطعام وهو وحده. بالإضافة إلى ذلك، وجودك مع المقرّبين لك الذين يشجّعونك دائماً على الإستمرار بالحمية، سيساعدك بالفعل على ذلك.

• لا تلجئي مباشرةً إلى الثلاجة عند الشعور بالضغط النفسي، بل أخرجي من المنزل، إرتادي النادي الرياضي، تكلّمي مع الأصدقاء، قومي بزيارتهم أو زوري مراكز التسوق.

• لا تؤنبّي نفسك إذا تساهلت يوماً مع نظامك الغذائي الصحي. في النهاية كلنا عرضة للخطأ. في المقابل، أكملي مسيرتك وثابري على العادات الجيدة حتى تحقّقي الهدف المرغوب به.

• انتسبي إلى نادي رياضي أو شاركي أصدقائك الذين يمارسون الرياضة بانتظام في نشاطاتهم الرياضية. فالحركة البدنية تساعد على خسارة الوزن وهي الحافز لحرق الطاقة في الجسم.

مواضيع ذات صلة
20 مادة غذائيه تحارب بها الأكتئاب
تعلمي الجلي ب 8 خطوات وبلا فضايح حصري
أفضل طرق التخسيس بدون نظام غذائي
عملين يسيرين هل تفعلينهما ا قبل أن تصلين الفريضة؟؟ فكلنا والله محتاجين لها ولفضلها
برنامج تعديل السلوك الغذائي2
برنامج تعديل السلوك الغذائي
اسباب عديدة ستجعلك تضيفين الباذنجان الى نظامك الغذائي
رمضان بين عاداتنا الغذائية ومشاكلنا الصحية



 
قديم 06-16-2011, 02:06 PM   #2

ام نرمين 2020


رد: 5 خطوات لسلوك غذائي أفضل


5 خطوات لسلوك غذائي أفضل


 
قديم 06-17-2011, 02:02 AM   #3

!!*ميوس*!!


رد: 5 خطوات لسلوك غذائي أفضل


5 خطوات لسلوك غذائي أفضل

يسلمؤوؤو حبيبتي~

 
قديم 06-17-2011, 02:06 AM   #4

مونى عمر


رد: 5 خطوات لسلوك غذائي أفضل


5 خطوات لسلوك غذائي أفضل

مشكورة يا جماعة انا مش عارفة ازاى اشارك بالمواضيع اللى تكتب رد تكتبلى بليز ازاى اشارك بالمواضيع مستنية الردود

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 02:37 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0