ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الطبخ > طبخات صحية , اكلات نباتية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
فساتين العيد


 
قديم 06-12-2011, 11:28 AM   #1

ووااوو

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 112689
تاريخ التسجيـل: Apr 2010
مجموع المشاركات: 16,809 

فراشة تطير ‎10نصائح للمحافظة علي الوزن


‎10نصائح للمحافظة علي الوزن

1-امتنع عن تناول المواد المحفوظة أو المعلبة، فهي غالباً ما تكون غنية بالملح وتضاف إليها الزيوت والتوابل بأنواعها، ما يزيد من احتباس ماء الجسم، وبالتالي زيادة الوزن.

...2 احذر السكر الذائب في بعض المواد المضافة إلى الأطعمة، ك"الكاتشب" والصلصات وحليب الفاكهة والمشروبات الغازية.

3 لا تتناول الفاكهة بعد الطعام مباشرة بل بين الوجبات الرئيسة بدلاً من قطعة من الحلوى، ما يمد الجسم بالألياف المفيدة له ويقلّل من الشعور بالجوع.

4 تجنّب استهلاك المواد الغذائية المصنعة آلياً والتي يتم تعريضها للتكري والتخزين لفترة طويلة، كالخضر المجمدة، واستعيضي عنها بأطعمة طبيعية عضوية وكاملة في فوائدها الغذائية.

5 تناول الخبز والمواد المصنوعة من الطحين الأسمر، فعلاوة على أنه منخفض في سعراته الحرارية مقارنة بالدقيق الأبيض، إلا أنه يحتوي على فيتامينات وألياف مفيدة لصحة الجهاز الهضمي.



6 اتبع الصيام ليوم واحد كل أسبوعين بهدف تنظيف جهازك الهضمي وتخليص جسمك من السموم والدهون المختزنة فيه.

7 توقفي نهائياً عن التدخين.

8 اعتاد على ممارسة العادات السليمة والمتمثّلة، في التخفيف من استهلاك الأطعمة الجاهزة والمصنعة والكربوهيدرات البسيطة (الحلوى والكيك والكعك).

9 اعتدل في ممارسة الرياضة، فالتمرينات الشديدة لا تنقص الوزن، واحرصي على التريض في الأماكن الخارجية للحصول على قدر كاف من الأوكسجين الهام في تحسين مستوى الاحراق.

10 احصلي على مزيد من الاسترخاء مع جلسات السونا والتدليك والبخار للحصول على بشرة ناعمة وجسم خال من السموم

مواضيع ذات صلة
أسرع 4 طرق تساعد على إنقاص الوزن لا تفوتكم
تناول أدوية السكري قد تساعد في إنقاص الوزن
محاولات انقاص الوزن هل يوجد منهج واحد يصلح للجميع
إنقاص الوزن تناول سعرات أقل وإحراق سعرات أكثر
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون
سرعة تناول الطعام تزيد الوزن ثلاثة أضعاف
أزيلي السموم من جسمك... بتناول ثلاث تفاحات يومياً!
من صنع يديك .. عصائر تنقي جسمك من السموم



 
قديم 06-12-2011, 05:11 PM   #2

اصعب دمعه


رد: ‎10نصائح للمحافظة علي الوزن


‎10نصائح للمحافظة علي الوزن

يسلمو

 
قديم 06-13-2011, 10:56 AM   #3

ووااوو


رد: ‎10نصائح للمحافظة علي الوزن


‎10نصائح للمحافظة علي الوزن

شكرا

 
قديم 07-01-2011, 10:43 PM   #4

♥صدى♥الحب♥


رد: ‎10نصائح للمحافظة علي الوزن


‎10نصائح للمحافظة علي الوزن

يعطيكي العافية

تقبلي ودي ومروري

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:47 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0