ازياء, فساتين سهرة


العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية خبيرة رجيم: الإكثار من شرب الماء لا ينقص الوزن يوجد هنا خبيرة رجيم: الإكثار من شرب الماء لا ينقص الوزن وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 07-12-2011, 02:38 AM   #1

فدو أزياء

من كبار عضوات ازياء

الملف الشخصي
رقم العضوية: 115385
تاريخ التسجيـل: May 2010
مجموع المشاركات: 40,184 

17814160981555945845 خبيرة رجيم: الإكثار من شرب الماء لا ينقص الوزن


خبيرة رجيم: الإكثار من شرب الماء لا ينقص الوزن

 أوضحت اختصاصية التغذية السورية الدكتورة لمى نائلي أن هناك

مشروبات داعمة للحمية "الريجيم" وأخرى مخربة لها، لافتة إلى أن

أوضحت اختصاصية التغذية السورية الدكتورة لمى نائلي أن هناك مشروبات
داعمة للحمية "الريجيم" وأخرى مخربة لها، لافتة إلى أن الماء وعصير الخضار والشاي الأخضر
من المشروبات الداعمة للحمية، فيما تتصف الصودا ومشروبات الطاقة
بكونها مشروبات مخربة للحمية.

وأضافت: "أما عصير الفاكهة والكافين، فهم من المشروبات الحيادية أي التي لا تؤثر سلبا ولا إيجابا على الوزن".

وفي حين كشفت الدكتورة عن دور الحليب القليل الدسم كونه مساعدا قويا جدا للحمية؛
لأنه يقل من تراكم الدهون بمنطقة البطن بسبب احتوائه على الكالسيوم،
أكدت أن الإكثار من شرب الماء لا يساهم في خسارة الوزن.

وقالت نائلي: "إن شرب الماء ضروري لتأمين استمرار عمل وظائف الجسم،
لكنه لا يساهم في خسارة الوزن بشكل مباشر".

وأكدت نائلي أن ممارسة الرياضة والنظام الغذائي المتوازن هما أمران متلازمان
لحصول على الوزن المثالي والمحافظة عليه،
مشدة على ضرورة ممارسة الرياضة لمدة 50 دقيقة من 3 إلى 5 مرات أسبوعيًا، وذلك تبعًا للوزن والعمر والجنس.

مشيرة إلى الحرص على تناول وجبة الفطور والتقليل من تناول وجبة العشاء،
والإقلال من السكريات والنشويات مقابل تناول نسبة أكبر من البروتينات والخضار.
السباحة والبدانة

أما عن الرياضة المثلى لتخفيف الوزن في الصيف أكدت نائلي
أن السباحة هي الرياضة الأمثل لفصل الصيف والطريقة الأفضل لخفض الوزن بالترافق مع النظام الغذائي المتوازن؛
حيث إن ممارسة رياضة السباحة تؤدي إلى رفع معدل "الكوليسترول" الجيد،
والإقلال من معدل "الكوليسترول" السيئ.

وأشارت إلى أنه خلال الجهد المبذول في السباحة تقوم الخلايا الدهنية بحل الدهون المختزنة فيها،
ما يؤدي إلى تفكيك "الحموض الدهنية"،
وبالتالي خسارة الوزن وزيادة الكتلة العضلية في الجسم، وبالتالي نحصل على جسد أجمل.

وأوضحت اختصاصية التغذية أنه يفضل ترك فاصل زمني لتناول الطعام قبل وبعد ممارسة رياضة السباحة، وذلك لتجنب أي مشاكل في الجهاز الهضمي.


الماء وعصير الخضار والشاي الأخضر من المشروبات الداعمة للحمية، فيما

مواضيع ذات صلة
للمرآة الكسولة حركات منزلية جدا لخسارة الوزن الزائد
6 أخطاء تمنعك من خسارة الوزن الزائد
الإفطار الدسم يؤدي إلى زيادة الوزن
ما هو السر الحقيقي لخسارة الوزن؟
تناول أدوية السكري قد تساعد في إنقاص الوزن
4 أطعمة تساعد على خسارة الوزن والشعور بالشبع
إنقاص الوزن تناول سعرات أقل وإحراق سعرات أكثر
6 أخطاء تمنعك من خسارة الوزن الزائد


سراويل _حصري
أسِرَه للأطفال على شكل حيوانات … غريبين شوفوهم!
سَـ تبقى بلآدي منآر الأمم ɪ ♥ κ.s.ɑ
رمزيآت عن حرب سوريآ
أحبك من هنا لأخر مدى
ازياءذوق 2011 لناس الذوق ,,
عريسان يوفران شاشات لمتابعة مباريات كأس العالم في حفل زفافهما
لَمآ آشْوفكً . . . " آبَتَسْم " صَدقَنْي مآأُهو . . | بَيدَيْ |
كولكشن وازياء اسود ورمادي
فطائر الخبز الملونه .. سويسرول ...
فساتين قمة الشياكه لمراهقات ازياء وبس
روابط تهمك ادخلي هنا عزيزتي العضوه
رَمْزِيّات بِي بِي || خِل الْفَرَح مِن دَاخِلَك مَنْبَعِه إِنْت ,,
يارب هونها علي !توبيكات
خلفيات لجهازك _حصري


 
قديم 07-13-2011, 12:07 AM   #3

الحالمة بالحرية


رد: خبيرة رجيم: الإكثار من شرب الماء لا ينقص الوزن


خبيرة رجيم: الإكثار من شرب الماء لا ينقص الوزن

يسلمو

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:09 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0