ازياء, فساتين سهرة


العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > أقسام عامة > خيمة شهر رمضان
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
خيمة شهر رمضان كيفية التغلب على عطش رمضان يوجد هنا كيفية التغلب على عطش رمضان رمضان كريم وكل عام وانتم بالف خير

فساتين العيد


 
قديم   #1

كرملة مدحت

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 152328
تاريخ التسجيـل: Jan 2011
مجموع المشاركات: 3,314 
رصيد النقاط : 0

11633831441487246193 كيفية التغلب على عطش رمضان


كيفية التغلب على عطش رمضان

معاناة الكثيرين فى صيام شهر رمضان هذا العام تتمثل فى إرتفاع درجة الحرارة والذى يؤدى بدوره إلى الشعور بالعطش.

فيوضح الدكتور عبد الرحمن محمد، أستاذ ورئيس قسم التغذية بكلية الاقتصاد المنزلي والعميد السابق لها أن لنوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :

1- تجنبي تناول الأطعمة المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

2- حاولي أن تشربي كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

4- تجنبي وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يمنحه نفس المذاق .

5- إبتعدي عن تناول الأغذية المالحة مثل السمك المالح والمخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها فإن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.

7- يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

8- عدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

مواضيع ذات صلة
لماذا "إذا أفطر أحدكم فليُفطر على تمر "
اغذيه تغيب عن موائد نا في رمضان...
جلابيات لسهرات رمضان وعزائم البيت
القطايف من ألذ الحلويات الرمضانية
الصورة من عندي والرد عليكي
أمي بتسلم عليكم وبتقولكم عندكم بصل
عميقة هذه العبارات
الصبر على عوج الزوجة من خير الأعمال ولون من ألوان القربة والطاعة
الموضوع جدا مهم في مجتمعنى ابي تعليقكم
احصلي على بشرة نضرة في أسبوع
فيتامينات تحافظ على بشرتك مشدودة
تناول كميات كبيرة من المياه الغازية يؤدى إلى وفاة سيدة نيوزيلندية



 
قديم   #2

القرنفله البيضاء


رد: كيفية التغلب على عطش رمضان


كيفية التغلب على عطش رمضان

بارك الله فيك
يعطيك العافيه واكثر
ودي لروحك

 
قديم   #3

كرملة مدحت


رد: كيفية التغلب على عطش رمضان


كيفية التغلب على عطش رمضان


 
قديم   #4

دورا الامورة


رد: كيفية التغلب على عطش رمضان


كيفية التغلب على عطش رمضان


 
قديم   #5

فدو أزياء


رد: كيفية التغلب على عطش رمضان


كيفية التغلب على عطش رمضان

جزاك الله خيرا

وبارك الله فيك

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:43 PM.


 
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0