ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل ممارسة التمارين 15 دقيقة يوميا يطيل العمر 3 سنوات يوجد هنا ممارسة التمارين 15 دقيقة يوميا يطيل العمر 3 سنوات المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 08-18-2011, 10:10 PM   #1

♥صدى♥الحب♥

:: كاتبة ذهبيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 131312
تاريخ التسجيـل: Jul 2010
مجموع المشاركات: 9,186 

ممارسة التمارين 15 دقيقة يوميا يطيل العمر 3 سنوات


ممارسة التمارين 15 دقيقة يوميا يطيل العمر 3 سنوات

أظهرت دراسة علمية في تايوان أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 15 دقيقة يوميا تطيل من متوسط عمر الشخص ​ثلاث سنوات وتخفض خطر الوفاة بنسبة 14 في المائة.
ويقول خبراء في مجلة لانسيت الطبية إن هذه الدقائق هي أقل قدر يستطيع البالغون القيام به للحصول على أي فائدة صحية.
روابط ذات صلة
النساء المدخنات أكثر عرضة للاصابة بامراض القلب من الرجال
دراسة: التدريبات الرياضية جزء من رعاية مرضى السرطان
موضوعات ذات صلة
صحة وتغذية، مختارات
كما تعد أقل من نصف المدة التي يوصي بها الأطباء في بريطانيا.
وفي المقابل أظهرت دراسة أخرى كشفت عنها المجلة البريطانية للطب الرياضي أن الاستلقاء على الأريكة ومشاهدة التلفزيون ست ساعات يوميا يقلل من عمر الإنسان المفترض خمس سنوات.
وأصدرت الحكومة البريطانية حديثا نشرة طبية تنصح البالغين بممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعيا وهو ما يعني أن الفرد يستطيع أن يمارس الرياضية 10 دقائق يوميا أو 30 دقيقة خمس مرات أسبوعيا.
ويرى الخبراء أن 15 دقيقة من الرياضة يوميا هي بداية جيدة لأولئك الذين لا يمارسون الرياضة.
وكشف الفريق العلمي من المعهد الوطني للبحوث الصحية في تايوان الذي أجرى الدراسة بعد متابعة حوالي 400 ألف شخص على مدار 13 عاما أن تخصيص 15 دقيقة يوميا لممارسة تمارين رياضية معتدلة مثل المشي السريع سيعود بالفائدة على أي شخص ويزيد من عمرة ثلاث سنوات.
كما أظهرت الدراسة أن كل 15 دقيقة اضافية يمارسها الشخص يوميا تقلل من فرصة وفاته بنسبة 4 في المائة.
وربط الباحثون أيضا بين ممارسة التمارين الرياضية يوميا وانخفاض معدل الاصابة بمرض السرطان.
وأوضح تشي بانج ون من فريق البحث أنه "عاجلا أو آجلا سيموت الشخص ولكن مقارنة بالأشخاص الذين لايمارسون الرياضة فإن الأشخاص الذين يمارسونها لمدة قصيرة انخفض لديهم معدل الوفاة بالسرطان بنسبة 10 في المائة".
أما في استراليا، أشارت دراسة تربط بين المخاطر الصحية وساعات مشاهدة التلفزيون أن الجلوس لفترة طويلة للمشاهدة تقصر من العمر المفترض للشخص وقد يرجع السبب في ذلك إلى أن هؤلاء الأشخاص يقومون بمجهود بدني بسيط أو لا يمارسون الرياضة مطلقا.

مواضيع ذات صلة
"للدايت" نظام غذائى لفصل الشتاء .. رشاقة وجمال
شو يلي يخليك تاكل تفاحة يوميا
ماسكات من الطبيعة لتفتيح ونضارة بشرتك
مراسيم العرس
كيف تثيرين زوجك لممارسة الجماع يوميا
تضييق المهبل في دقيقتين
فوائد ممارسة الجنس يوميا
لتكون زوجا متحضرا ومتميزا ساعد زوجتك في تنظيف المنزل 30 دقيقة يوميا
ممارسة الرياضة لمدة دقيقة يوميا تمنع مرض السكري
كيف تلزمين نفسك بممارسة التمارين الرياضية؟
عشرة فوائد صحية ونفسية تحفزنا لممارسة التمارين الرياضية
التمارين الرياضيةأفضل الحلول لعلاج آلام المفا صل



 
قديم 08-18-2011, 10:50 PM   #2

شمعة الوفاء


رد: ممارسة التمارين 15 دقيقة يوميا يطيل العمر 3 سنوات


ممارسة التمارين 15 دقيقة يوميا يطيل العمر 3 سنوات


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:30 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0