ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل منتجات الألبان يوجد هنا منتجات الألبان المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 08-26-2011, 12:23 AM   #1

▫₪ بيــشُشُـg ₪▫

مشرفة فى فترة اجازة

الملف الشخصي
رقم العضوية: 163915
تاريخ التسجيـل: May 2011
مجموع المشاركات: 16,748 

منتجات الألبان


منتجات الألبان

 لماذا يجب عليّ تناول هذا الأطعمة؟ تعد منتجات الألبان


لماذا يجب عليّ تناول هذا الأطعمة؟

تعد منتجات الألبان أثناء إتباع نظام غذائي أكبر مصدر للكالسيوم, فهي تمنحنا - أيضاً - البروتينات والفيتامينات مثل : الفيتامين( أ, ب2, ب12 )والفيتامين (د), إضافة إلى الزنك والفوسفور.



إن حصولك على كمية كافية من الكالسيوم في سن مبكرة هو أمر مهم لمساعدتك في تجنب مرض هشاشة العظام لاحقاً. ما إن يصل عمرك إلى سن الـ(30), يقوم جسمك ببناء مخزون الكالسيوم. وحالما تصل إلى ما يعرف بذروة بتكتل العظام,
عندها يخسر جسمك تدريجياً الكالسيوم وتصبح عظامك هزيلة. وبعد أن تكون قد وصلت إلى الذروة في مرحلة بناء العظام, فإن تناول كميات كافية من الكالسيوم سيساعدك على تقليل هذه الخسارة.

ما الكمية التي أحتاجها؟
إن كمية الكالسيوم التي ينصح بتناولها يومياً هي (800) مغ. يمكنك الحصول على هذه الكمية إذا تناولت مكيال (8/1) غالون من الحليب, إناءين صغيرين من اللبن أو (80) غ من الجبنة المطبوخة.

نصائح قيّمة :
يحتاج الأطفال إلى الكالسيوم لبناء عظام صحية وقوية. كما تحتاج النساء من كافة الأعمار للكالسيوم لتجنب هشاشة العظام لاحقاً, وليس فقط عندما تبدأ فترة انقطاع الطمث. كما يساعد الكالسيوم - أيضاً - على تحريك عضلاتنا, يزيد من تدفق القلب للدم, يمنع حصول الجلطات الدموية ويحسّن وظائف الأعصاب.
عليكَ تناول الفيتامين (د) الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم. لا تعد هذه المشكلة موجودة في بلدان الشرق الأوسط, إذ أن أجسامنا تنتج الفيتامين (د) من خلال التعرض لأشعة الشمس!


مواضيع ذات صلة
ما هي الفائدة الفعلية من تناول الأطعمة البحرية؟
تناول الخضار يساعد فى تاخر الشيخوخه
الاختلاف الكيميائي لزيت النخيل يقلل امتصاص الكالسيوم ويمهد للهشاشة
تناول اللبن يساعد في الوقاية من الأمراض
تناول الزبادي يساعد في إقصاء التهاب المفاصل
تناول الفيتامينات المتعددة يضاعف فرص حمل النساء
تناول الكالسيوم ومنتجات الالبان يحد من مخاطر سرطان القولون
عززي وجباتك بالكالسيوم لتتفادي هشاشة العظام!



 
قديم 08-26-2011, 12:24 AM   #2

▫₪ بيــشُشُـg ₪▫


رد: منتجات الألبان


منتجات الألبان

منقول

 
قديم 08-26-2011, 08:46 PM   #3

حـــلا نـــجـــد


رد: منتجات الألبان


منتجات الألبان


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:38 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0