ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل ما هي الفائدة الفعلية من تناول الأطعمة البحرية؟ يوجد هنا ما هي الفائدة الفعلية من تناول الأطعمة البحرية؟ المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 01-29-2013, 01:34 PM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,292 

ما هي الفائدة الفعلية من تناول الأطعمة البحرية؟


ما هي الفائدة الفعلية من تناول الأطعمة البحرية؟

تحتوي الأطعمة البحرية على العديد من العناصر الغذائية التي تحسن من صحة الإنسان بشكل عام، خصوصاً فيما يتعلق بالوقاية من مشاكل القلب وضغط الدم وعمل الدماغ، إلى جانب دورها الفعال في تعديل مزاجه وتعزيز نشاطه الجنسي.
ودفع هذا الأمر الشركات المصنعة للمواد الغذائية إلى إنتاج مكملات، تشتمل على العناصر الموجودة في تلك الأطعمة، حتى تسهل من عملية الحصول على فوائدها.
زيت السمك.
يتكون زيت السمك، المكمل الأشهر لتلك الأطعمة، بشكل أساسي من أحماض "أوميغا-3" الدهنية، ويؤكد خبراء التغذية أن حصول الإنسان على حاجته اليومية من هذه الأحماض، والتي تقدر بـ 250 مليغرام، تقلل من خطر إصابته بأمراض القلب والسكتات الفجائية، إلى جانب وقايته من ارتفاع ضغط الدم والإلتهابات المختلفة، إضافة إلى تخفيض نسبة الأحماض الثلاثية الخطرة، وتطوير قوة الدماغ ووظائفه.
هذا ووجد الباحثون أن هذه الأحماض تمتلك القدرة على خفض نسبة الأحماض الثلاثية، وخفض معدل نمو "البلاك"، كما تبين أن الذين تناولوها بانتظام انخفض لديهم معدل الإصابة بأمراض القلب، والضمور البقعي المرتبط بالتقدم في العمر.
كما تبين أيضاً أن الأشخاص المصابين بنقص نسبة أحماض "أوميغا-3"، تسيطر عليهم النظرة السلبية والتشاؤم، أما الحاصلين على القدر الكافي منها، فإنهم يتمتعون بالتفاؤل والسعادة إضافة إلى انخفاض مستويات الاكتئاب بينهم.
طريقة تناول هذه المكملات
لا تؤيد جمعية القلب الأمريكية مكملات هذه الأحماض للذين لا يعانون من أمراض القلب، لكنها توصي بتناول الأطعمة البحرية مرتين في الأسبوع مثل السلمون والسردين والأنشوجة، حيث تحتوي تلك الأسماك أيضاً على البروتين والسيلينيوم، الهامين لبناء وتقوية العضلات.
أما بالنسبة للأشخاص المصابين بأمراض القلب، فينصح الخبراء بتناول 1 ملغ من زيت السمك الذي يحتوي على تلك الأحماض ثلاث مرات يومياً، حتى لو لم يفضل الطعام البحري.
المحاذير
بالنسبة للمرأة التي تكون في وضع الإنجاب والأطفال الصغار فإنه يوصى بتناول مكملات زيت السمك والأطعمة البحرية مرتين أسبوعياً؛ بسبب احتوائها على المواد الغذائية المهمة لعملية التطور والبناء، وتجنب تناول الأطعمة التالية: سمك الماكريل والقرش وسمك أبو سيف، بسبب احتوائها على نسب عالية من الزئبق الخطر على الصحة والجسم.

مواضيع ذات صلة
نظفي ثلاجتك في 8 خطوات
عادات خاطئة قد تسلكيها عند انقاص وزنك..
خصوصية شهر تشرين
أغذية تساعد في التقليل من نسبة الإصابة بالسكري
تناول الأطعمة المرة يقلل من نوبات الربو
من أجل صفاء الذهن وحماية القلب تناول البيض يوميا .
إليكم 10 فوائد سحرية لتناول التين
تجنبي تناول هذه الأطعمة مساءا
هل كثرة تناول اللحوم تؤثر على أمراض القلب؟
اللياقة البدنية تقل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
نصائح هامة قد تساهم في خفض خطر الوفاة بأمراض القلب
مخاطر أمراض القلب تنخفض عند النباتين بنسبة 32



 
قديم 01-29-2013, 02:58 PM   #2

آية بسملة


رد: ما هي الفائدة الفعلية من تناول الأطعمة البحرية؟


ما هي الفائدة الفعلية من تناول الأطعمة البحرية؟

يعطيك الف عافية

 
قديم 01-29-2013, 03:37 PM   #3

"حـــ صادق ــــب"


رد: ما هي الفائدة الفعلية من تناول الأطعمة البحرية؟


ما هي الفائدة الفعلية من تناول الأطعمة البحرية؟

مشكووووره موضوعه رائع

 
قديم 01-29-2013, 04:00 PM   #4

مهجة الفؤاد


رد: ما هي الفائدة الفعلية من تناول الأطعمة البحرية؟


ما هي الفائدة الفعلية من تناول الأطعمة البحرية؟

شكرلكم

 
قديم 02-01-2013, 04:46 PM   #5

سماح سماح


رد: ما هي الفائدة الفعلية من تناول الأطعمة البحرية؟


ما هي الفائدة الفعلية من تناول الأطعمة البحرية؟

شكرلك

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:24 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0