ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل تجنبي تناول هذه الأطعمة مساءا يوجد هنا تجنبي تناول هذه الأطعمة مساءا المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 02-03-2014, 09:46 PM   #1

آية بسملة

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 189912
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 33,473 

17537660861302234530 تجنبي تناول هذه الأطعمة مساءا


تجنبي تناول هذه الأطعمة مساءا

تجنبي تناول هذه الأطعمة مساءاً !!!




هناك عدد من الأطعمة تحتوى على نسب عالية من السعرات الحرارية التى تؤدى لزيادة الوزن وعليك عدم تناولها فى فترة المساء

وخاصة أنَّ وجبة المساء عادة لا يتبعها أي نشاطات بدنيَّة مما يُساعد على عدم حرق الدُّهون وتراكمها.



ومن الأطعمة التي يجب تجنبها فى فترة المساء:



المكرونة:



تحتوي المكرونة على نسبة عالية من السعرات الحرارية، كما أن صلصة المكرونة سواء الحمراء أو البيضاء قد تسبب الحموضة واضطرابات الجهاز الهضمي عند تناولها مساءاً أو قبل النوم.



المثلجات:



المُثلجات كالأيس كريم تحتوي على نسبة عالية من الدهون فملعقة واحدة من الأيس كريم تحتوي على 150 سُعر حراري لذا يُفضل عدم تناولها ليلاً لتجنب تراكم الدهون.



البيتزا والمعجنات:



تحتوي البيتزا على الدقيق الأبيض الذي يؤدي تناوله إلى زيادة الوزن بنسبة كبيرة لذا يُفضل عدم تناولها ليلاً.



الجبن:



من أكثر الأطعمة التي نتناولها على وجبة العشاء هي الجبن بمُختلف أنواعها برغم أنها من أكثر الأطعمة التي تحتوي على سُعرات حرارية فمُكعب أو شريحة الجبن تحتوي على 125 سُعر حراري. وفي دراسة أُجريت على مجموعة من السيدات وجد أن تناول الجبن ومُنتجات الألبان الأخرى يُسبب تراكُم الدهون في منطقة الأرداف لذا يُفضل عدم تناول الجبن بعد السابعة مساءاً.



المياه الغازية:



لا يفضل تناول المياه الغازية في أي وقت على مدار اليوم إذا كنتِ تتبعين نظام غذائي معين وخاصة في فترة المساء. استبدلي المياه الغازية بالعصائر الطازجة والأعشاب الدافئة.



رقائق البطاطس:



تحتوي رقائق البطاطس على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات التي تعمل على زيادة الوزن بطريقة سريعة.



الصوص الحار:



يحتوي الصوص الحار أو صوص الفلفل على نسبة عالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات بطيئة الحرق التي يجب تجنبها ليلاً.

مواضيع ذات صلة
تشجيع الطفل على تناول الطعام
عادات خاطئة قد تسلكيها عند انقاص وزنك..
نظفي ثلاجتك في 8 خطوات
ابتعدي عن هذه الأخطاء عند تقشير بشرتك
تناول الأطعمة المرة يقلل من نوبات الربو
5 اطعمة تتناولها يوميا لكن عليك ان تتجنبها ..فهى تسبب السرطان
أهم 5 أطعمة تحارب السرطان أحرص على تناولها
أطعمة يجب علينا تناولها فى الصباح لتعطينا الطاقة
لأحلام جميلة تناولي الجبن قبل النوم
تحذيرهام - مادة مستخرجة من جلد الخنزير نتناولها يوميا
ما هي الفائدة الفعلية من تناول الأطعمة البحرية؟
ما الأطعمة التى تحتوى على فيتامين a



 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:03 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0