ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل التأمل والاسترخاء يخفضان ضغط الدم ويهدئان الذهن يوجد هنا التأمل والاسترخاء يخفضان ضغط الدم ويهدئان الذهن المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 09-26-2011, 05:10 PM   #1

▫₪ بيــشُشُـg ₪▫

مشرفة فى فترة اجازة

الملف الشخصي
رقم العضوية: 163915
تاريخ التسجيـل: May 2011
مجموع المشاركات: 16,748 

التأمل والاسترخاء يخفضان ضغط الدم ويهدئان الذهن


التأمل والاسترخاء يخفضان ضغط الدم ويهدئان الذهن



أشارت دراسة أميركية حديثة إلى أن ممارسة نمط معين من التأمل والاسترخاء مرتين يومياً قد يساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم، الأمر الذي قد يحد من مخاطر أمراض القلب وجلطات المخ.

ويوضح الدكتور جيمس أندرسون المشرف على إعداد هذه الدراسة أن انخفاض ضغط الدم نتيجة ممارسة التأمل الارتقائي سيترجم إلى انخفاض في مخاطر الوفاة لأسباب تتعلق بالأوعية الدموية للقلب بنسبة بين 15 و20%، وإلى انخفاض بنفس النسبة السابقة في مخاطر الإصابة بجلطة في المخ.

وبناء على الدراسات التي أجراها أندرسون وزملاؤه في جامعة كنتاكي في ليكسينغتون فإن التأمل الارتقائي يعمل على خفض ضغط الدم الانقباضي (أعلى رقم في قراءة ضغط الدم) بواقع 4.7 نقاط، ويخفض ضغط الدم الانبساطي (أقل رقم) بواقع 3.2 نقاط.

ويكمن سر التأمل الارتقائي -حسب قول أندرسون في تقريره الذي نشر في الدورية الأميركية لارتفاع ضغط الدم- في أن له قدرة فريدة على جلب ممارسه إلى "منطقة هدوء" تعمل كنوع من "الملاذ" لأي شخص، مما يعمل على إنعاش الفرد والحد من توتره.

ويصف أندرسون طريقة التأمل الارتقائي بجلوس الشخص في مقعد مريح لمدة عشرين دقيقة مرتين يومياً لتهدئة الذهن، مؤكداً أنه رغم بساطة هذه العملية فإن الفرد بحاجة إلى التمرين لممارستها.

مواضيع ذات صلة
الضغط المائي و الضغط القلبي
أهمية مراقبة مستوى السكر. ومايجب فعله في حالة ارتفاع سكر الدم؟
مجموعة "تومي هيلفيغر "للأطفال مستوحاه من الدمى المتحركة
نصائح حول الاطعمة المخفضة للكولسترول
كيف نتغلب على الضغط النفسي الذي يوجهنا في حياتنا اليوميه
كوب من الحلبة - لن تصدق ماذا يفعل لك
هل أنت من أولئك الأشخاص الذين يقومون بلع العلكة ماإن يختفي طعمها الحلو
اسباب انخفاض ضغط الدم
دراسة البطيخ يساعد على التحكم بضغط الدم
دراسة حديثة قلة النوم ترفع الضغط لدى الشباب
فيتامين ج يساعد فى خفض ضغط الدم المرتفع
الحليب والصويا لمحاربة الضغط



 
قديم 09-26-2011, 05:12 PM   #2

▫₪ بيــشُشُـg ₪▫


رد: التأمل والاسترخاء يخفضان ضغط الدم ويهدئان الذهن


التأمل والاسترخاء يخفضان ضغط الدم ويهدئان الذهن

منقول

 
قديم 09-26-2011, 08:33 PM   #3

ام نورا


رد: التأمل والاسترخاء يخفضان ضغط الدم ويهدئان الذهن


التأمل والاسترخاء يخفضان ضغط الدم ويهدئان الذهن


 
قديم 09-26-2011, 09:07 PM   #4

احلام شاعرة


رد: التأمل والاسترخاء يخفضان ضغط الدم ويهدئان الذهن


التأمل والاسترخاء يخفضان ضغط الدم ويهدئان الذهن

يعطيك العافيه غلاتي

 
قديم 10-01-2011, 05:34 AM   #5

كوكب الشرق2


رد: التأمل والاسترخاء يخفضان ضغط الدم ويهدئان الذهن


التأمل والاسترخاء يخفضان ضغط الدم ويهدئان الذهن


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:43 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0