ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل أسباب ألم الرقبة وطرق الوقاية منها يوجد هنا أسباب ألم الرقبة وطرق الوقاية منها المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 09-27-2011, 03:01 PM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,292 

أسباب ألم الرقبة وطرق الوقاية منها


أسباب ألم الرقبة وطرق الوقاية منها

تقوم رقبتك بأهم وظيفة في الجسم وهي -- دعم وزن رأسك! وعندما تشعر بألم في الرقبة، فيمكن أن يكون ذلك ناجما عن إصابة في النسيج الناعم، أو مشكلة في مفاصل وعظام قمة العمود الفقري.

تقدم الأكاديمية الأمريكية للجراحين التجبيريين هذه الأسباب المحتملة لألم الرقبة:
- وجود مشكلة، مثل إلتهاب المفاصل الروماتزمي، وسببه المفاصل الملتهبة.
- الوضعيات الخاطئة والإجهاد. الإفراط في الاستخدام وبشكل متكرر ولمدة طويلة. بمعنى شد أجزاء أو مناطق من عضلات الرقبة بلا مبرر أو داع، اللهم إلا الأوضاع غير السليمة التي نبقيها فيها لمدة طويلة أثناء الانشغال باستخدام الحاسب الآلي، أو مشاهدة التلفزيون أو استخدام الوسائد غير الصحية أثناء النوم، وحتى الضغط على الأسنان. كلها حالات تؤدي بالعضلات في الرقبة إلى الوصول إلى مرحلة الإجهاد وبدء الشعور بالألم من ذلك.
- اضطرابات الفتق للأقراص البينية فيما بين كل فقرة وأخرى: أو ما يُسميه البعض خطأً بالانزلاق الغضروفي، والتي في الحقيقة لا توجد فيها أية غضاريف ولا يصيبها أي انزلاق، بل هي وسائد مكونة من حلقة من الألياف القوية تحتوي في باطنها مادة جيلاتينية. وعند حصول الفتق تتسرب كمية منها لتضغط على الأعصاب المجاورة وتتسبب بالتالي في الشعور بالألم أو التخدير في مناطق أخرى كاليدين.
- إصابة مباشرة في الرقبة، وقد تنجم عن عوامل مثل حادث سيارة، اللعب أو السقوط.
- الأورام النادرة، الإصابات أو العيوب التناسبية في الفقرات.

وسائل الوقاية من آلام الرقبة:
ـ أخذ فترات من الراحة: أثناء قيادة السيارة أو العمل باستخدام جهاز الكومبيوتر مثلا، فيضع الإنسان رأسه إلى الخلف وفوق العمود الفقري لتخفيف الضغط على الرقبة. وأيضاً تخفيف الشد أثناء الضغط على الأسنان.
ـ وضع وسائد صغيرة أو ما شابهها خلف الرقبة والارتكاز عليها كي تراعي انحناءاتها الطبيعية وبالتالي تريحها أثناء الجلوس الطويل كما في الطائرة.
ـ إعادة التوازن إلى وضعية الطاولة والمقعد وجهاز الكومبيوتر كي يتم للعين التوجه بشكل متساو ومتوازن نحو شاشته. مع الحرص على الاعتماد على أجزاء اتكاء المرفقين في الكرسي والحرص على اقتناء الأنواع المزودة بها.
ـ استخدام سماعة الهاتف بشكل سليم وعدم الإطالة في ذلك. أي تجنب تثبيت السماعة بين الكتف والرقبة.
ـ تكرار إجراء تمرين الرقبة بشدها وإرخائها.
ـ تجنب النوم على البطن. واختر الوسائد التي تتبع الانحناء الطبيعي للرقبة والرأس.

مواضيع ذات صلة
الوقاية من جفاف اليدين في الشتاء
مكياج رائع لإطلالة متجددة ولا أجمل منها
سجادة صلاة تنبعث منها أنوار في اتجاه القبلة
مرض السكري أعراضه وسبل الوقاية منه.
رصد أمراض الصيف وسبل الوقاية منها
الأمراض الشائعة المرتبطة بفصل الربيع و الوقاية منها
اليانسون لعلاج نزلات البرد والوقاية منها
آلام الرقبة: أسبابها وطرق علاجها
الحاسب الآلي والتلفاز والمرتبة والمخدة السيئة تساعد على ظهور آلام الرقبة والكتفين
كيف نخف من ألم الرقبة؟
من يعاني من آلام العمود الفقري والرقبة والحوض
اضرار فرقعة الاصابع وعظام الرقبة



 
قديم 09-27-2011, 08:46 PM   #2

شموخي عنواني


رد: أسباب ألم الرقبة وطرق الوقاية منها


أسباب ألم الرقبة وطرق الوقاية منها

يعطيكي الف عااافيه

 
قديم 09-27-2011, 11:53 PM   #3

مهجة الفؤاد


رد: أسباب ألم الرقبة وطرق الوقاية منها


أسباب ألم الرقبة وطرق الوقاية منها

شكرلكم

 
قديم 09-28-2011, 12:17 AM   #4

نمي


رد: أسباب ألم الرقبة وطرق الوقاية منها


أسباب ألم الرقبة وطرق الوقاية منها

جزاك الله خيرا

 
قديم 09-28-2011, 04:06 AM   #5

علائي0


رد: أسباب ألم الرقبة وطرق الوقاية منها


أسباب ألم الرقبة وطرق الوقاية منها

يعطيكي العافيه

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:17 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0