ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل هلْ تريدْ ـأن تشبعْ بسرعهْ ..؟!~ يوجد هنا هلْ تريدْ ـأن تشبعْ بسرعهْ ..؟!~ المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 10-21-2011, 04:35 PM   #1

انســـآنة غيـــر

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 84036
تاريخ التسجيـل: Oct 2009
مجموع المشاركات: 36,293 

هلْ تريدْ ـأن تشبعْ بسرعهْ ..؟!~


هلْ تريدْ ـأن تشبعْ بسرعهْ ..؟!~

هل تريد أن تشبع بسرعة ..؟! هل تريد أن تشبع بسرعة ..؟! أربع طرق لخداع معدتك





بالشعور بالامتلاء: 1-قبل تناول وجبة العشاء وقبل أن تبدأ الروائح







أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء:
1-قبل تناول وجبة العشاء وقبل أن تبدأ الروائح الشهية بإضعافك. تناول وجبة خفيفة قبل 25 دقيقة من موعد العشاء، ولكن ليس أي وجبة خفيفة، تناول 6 حبات جوز، 12 حبة لوز، 20 حبة فستق سوادني. هذه المكسرات المغذية ستوقف نوابض الجوع عن الرنين ودفعك للجنون. هذه الوجب...ة الخفيفة ستوفر لك على الأقل 80 سعره حرارية من الدسم المفيد. بالإضافة لمد جسمك بالمعادن والأملاح الأساسية.الشهية بإضعافك. تناول وجبة خفيفة قبل 25 دقيقة من موعد





2. لا تتجنب صحن المقبلات. إذا كان هناك مقبلات على المائدة فلا تتجنبها بدافع أنك تنتظر وجبة العشاء الدسمة. بالعكس تناول بعض الخضار والسلطة قبل الوجبة الرئيسية. هذه الألياف الصحية سوف تجعلك تشعر بالشبع وتملئ معدتك لمدة أطول وتحميك من أعراض ما بعد تناول الطعام الدسم والثقيل.





3. تصرف كطفل وتناول كطفل أيضا. راقب أطفالك على المائدة، سوف يحاولون تجربة كل شيء ووضع القليل منه في صحنهم ولكنهم سيتذوقونه فقط وهذا ما يجب أن تقوم به. خذ ملعقة واحدة فقط من كل شيء وتذوق كل شيء ولكن لا تتخم نفسك من نفس الطبق مرتين.





4. خذ وقتك أثناء تناول الوجبة. تناول الطعام كأنك تمثل في فلم بطيء السرعة. امضغ طعامك جيدا وحاول التحدث مع الآخرين ما بين كل لقمة وأخرى. بعد 15 دقيقة سوف تشعر بتراجع الرغبة في الأكل وهكذا ستترك صحنك وأنت مقتنع تماما بأنك لا تشعر بالجوع
..

مواضيع ذات صلة
تعرفى على بعض أنواع الأجبان التى نتناولها يوميا
اكتشاف دواء يقضي علي جميع انواع الانفلونزا
تذكير رقيق قبل تنزيل او الرد على موضوع
هذه اكلات تدمر ك جنسيا اذا تناولتها اثناء فترة الحيض
استشاره عن الانفلونزا
كل شئ عن الإنفلونزا الموسمية
تناول الفاكهة في نهاية الوجبة
خبر عاجل إلغاء رسوم الفحص الطبى قبل الزواج وجعلها مجانا



 
قديم 10-21-2011, 08:44 PM   #2

حـــلا نـــجـــد


رد: هلْ تريدْ ـأن تشبعْ بسرعهْ ..؟!~


هلْ تريدْ ـأن تشبعْ بسرعهْ ..؟!~

الله يعطيكي العافيه
مشكوره

 
قديم 10-21-2011, 10:01 PM   #3

الاميره حنين


رد: هلْ تريدْ ـأن تشبعْ بسرعهْ ..؟!~


هلْ تريدْ ـأن تشبعْ بسرعهْ ..؟!~

شكرا

 
قديم 10-22-2011, 02:41 AM   #4

*رقيقة المشاعر*


رد: هلْ تريدْ ـأن تشبعْ بسرعهْ ..؟!~


هلْ تريدْ ـأن تشبعْ بسرعهْ ..؟!~


 
قديم 10-22-2011, 06:36 PM   #5

▫₪ بيــشُشُـg ₪▫


رد: هلْ تريدْ ـأن تشبعْ بسرعهْ ..؟!~


هلْ تريدْ ـأن تشبعْ بسرعهْ ..؟!~

افكـــــــــار حلوة
الله يعطيك العافية

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:32 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0