 |
  |
|
|
|
12-29-2008, 10:13 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .............
مين يبداء معايا حملة التخلص من الوزن الزائد لو لقيت استجابة نبداء نكتب الأنظمة و الخطوات الواجب اتباعها خلاص كل حد عايز يشترك معايا يملا البيانات دية و هنبداء من بكرة ان شاء اللة الاسم : الوزن : الطول: الوزن المطلوب الوصول الية : المدة التى تريدين النزول فيها : :7_1_110v[1]: |
|
12-29-2008, 11:07 PM
|
#2 |
|
|
رد: حملة التخلص من الوزن الزائد
سماري
الوزن 96 الطول 162 مابين 60-75 3شهور |
|
12-29-2008, 11:46 PM
|
#3 |
|
|
رد: حملة التخلص من الوزن الزائد
عزيزتى سمارى اعتقد ان انسب نظام لك هو نظام التلبينة
والتلبينة مفيدة جدا جدا وأعرف من كان يعانى من مشاكل فى القولون كثيرة و لكن باستعمال التلبينة خف و الحمد للة و باستعمال التلبينة مع رجيم التلبينة سوف تصلين الى ما تريدين ان شاء اللةو هو كالتالى الافطار كوب تلبينة + 2 ملعقة جبن قريش + حبة طماطم و فلفل اخضر بين الافطار و الغداء 3 رقائق من خبز الشعير الغداء سمك مشوى + ملوخية خضراء+ارز حسب الرغبة + ثمرة فاكهة العشاء 3 رقائق شعير + علبة زبادى + ملعقة عسل ابيض او استبدال العشاء بكوب تلبينة عزيزتى اقل لك على ما اقوم بة شخصيا و هو شرب منقوع الكمون و الليمون قبل الاكل بنصف ساعة و بعد الاكل مغلى الشمر و السنامكى -------------------------------------------------------------------------------- |
|
12-29-2008, 11:52 PM
|
#4 |
|
|
رد: حملة التخلص من الوزن الزائد
الاسم:ابنه فلسطين
الوزن:75 الطول:165 الوزن المطلوب للوصول اليه :60_65 المدة:شهر او اقل هههه يستحسن |
|
12-30-2008, 12:21 AM
|
#5 |
|
|
رد: حملة التخلص من الوزن الزائد
سلام عليكم و رحمة اللة و بركاتة اهلا بيكى معانا يا ابنة فلسطين
بصى ياحبيبتي انا هكتبلك رجيم من دكتور امريكى انا شخصيا كنت ماشية علية و دة رجيم لمدة شهر ممكن تخسى علية من 10 ل15 كيلو او اكتر كمان على حسب نوع جسمك و انا هكتبلك الاسبوع الاول و لو عجبك و مشيتى علية هكتبلك باقى الاسابيع و يا ريت تمشى علية انا نزلت علية فى اول اسبوع 6 كيلو بس على شرط الانتظام علية تعليمات قبل البدء 1 - شرب 2 كوب ماء قبل البدء بالاكل 2- لابد من وضع مواعيد محددة للاكل 3 -اعلى على الاقل اربع ساعات فرق ما بين كل وجبة و اخرى 4 - مسموح بشرب الشاى و القهوة او اى اعشاب و لكن بسكر دايت 5 - لا يجب استبدال اى من هذة الوجبات او اللخبطة فيما بينهم 6 - عند الجوع بين الوجبات كلى خس او خيار لكن نوع واحد بس 7 - هذا الرجيم لا يعتمد على حساب السعرات و لكن يعتمد على التفاعل الكميائى بين الوجبات و جسمك 8 - فى الاطعمة الغير محددة الكمية يمكنك تناول ما تريدين من الكمية 9 - يسمح لك بتناول مشروب غازى كانز فى اليوم و لكن دايت مثل بيبسى دايت اذا لخبطى فى منتصف الرجيم يجب البدء من جديد الرجيم دة نتايجة رائعة بس محتاج ارادة قوية يا للا نشجع بعض و نبداءة الاسبوع الاول الافطار اليومى 1/2 برتقالة + 1 او 2 بيضة مسلوقة اليوم الاول غداء : فاكهة اى نوع و لكن صنف واحد ( انا اتناول البرتقال ) العشاء : لحم مشوى + سلطة اليوم الثانى الغداء : دجاج مشوى العشاء : 2 بيضة + سلطة اليوم الثالث غداء : جبن قريش + 1 توست + برتقالة العشاء :لحم مشوى + سلطة اليوم الرابع الغداء : فاكهة صنف واحد العشاء : لحم مشوى اليوم الخامس الغداء : 2 بيضة + خضار مسلوق العشاء :سمك او تونة او جمبرى + برتقالة هكمل الباقى بعدين |
حملة التخلص من الوزن الزائد