ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل الملفوف فوائد و معلومات عن الملفوف يوجد هنا الملفوف فوائد و معلومات عن الملفوف المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 10-26-2011, 12:51 AM   #1

نوف

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 194
تاريخ التسجيـل: Aug 2007
مجموع المشاركات: 3,519 

الملفوف فوائد و معلومات عن الملفوف


الملفوف فوائد و معلومات عن الملفوف

الملفوف فوائد و معلومات عن الملفوف فوايد الملفوف الصحية

الملفوف من أهم الخضار للإنسان نظرا لفوائده الكثيرة التي تجعله من أهم الخضروات التي ينبغي الحرص على تناولها باستمرار. فالملفوف قليل السعرات الحرارية وهو غني بمضادات الأكسدة مثل البيتا كيروتين واللوتين والزيازانثين وفيتامين كاف وفيتامين جيم، كما يعمل الملفوف على خفض نسبة الكوليسترول بسبب احتوائه على احتوائه على نسبة من مادة الفايتوستيرولات والتي تساهم في التخلص من الكولسترول الفائض وإعاقة عملية بناء الكولسترول في جسمنا، ويقي من مرض السرطان.
ويعلل الباحثون قدرة الملفوف في الحماية من سرطان القولون والمستقيم الى أن مضادات الأكسدة في الملفوف مثل البيتا كيروتين ، إضافة إلى الألياف الغذائية وفيتامين جيم الذي يعتبر من الفيتامينات الرئيسية المانعة لأكسدة خلايا جسمنا، أي أنها تمنع التغيرات المصاحبة لتطور خلايا سرطانية.
والملفوف مصدر مهم لعدد من الفيتامينات ، فالملفوف يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ك وهذا الفيتامين يحسن من صحة عظامنا إذ أن تناول كميات قليلة من فيتامين كاف في الدم يؤدي إلى زيادة نسبة كثافة المعادن في عظامنا، إضافة إلى مساهمته في الحد من معدلات الكسور لدى المصابين والمصابات بترقق العظام أو الهشاشة.
كما يؤثر تناول فيتامين كاف على توازن الكالسيوم في جسمنا. ويعتبر فيتامين كاف من الفيتامينات الذائبة في الدهون ، فسواء كنا رجالا أم نساء، فإن تناول الملفوف يوميا وبمعدل كوب يوفر لنا كمية متوازنة من فيتامين كاف الضروري لبناء البروتينات اللازمة لمساعدة دمنا على التجلط عند النزيف.
كما ويساعد جسمنا على بناء البروتينات اللازمة لصحة الدم ، والعظام، والكلى .
أما الفرق بين الملفوف الأحمر والملفوف الأخضر، فالملفوف الأحمر يحتوي على نسبة أعلى من مضادات الأكسدة ،
والسعرات الحرارية ، ونسبة أعلى من البوتاسيوم وفيتامين جيم ومادة الكولين الضرورية لصحة دماغنا

مواضيع ذات صلة
فوائد نبته الميرمية
"الهرمونات التعويضية "أضرارهاأكثر من فوائدها.
انواع العسل واختلاف فوائده
الساونا وفوائده
فوائد النوم على الشق الأيمن
تعلم ان نسبة كبيرة في علاجك من مطبخك؟ مشروبات و فوائدها
لتجنب مرض الروماتيزم.. عليكم بالملفوف الاخضر!
الملفوف
قشرة «الأفندي» والقرنبيط والملفوف «سم خالص» يقتل الخلايا السرطانية
فوائد الملفوف
وصفات بالكرمب "الملفوف" للعلاج
قشرة «الأفندي» والقرنبيط والملفوف «سم خالص» يقتل الخلايا السرطانية



 
قديم 10-26-2011, 01:15 AM   #2

▫₪ بيــشُشُـg ₪▫


رد: الملفوف فوائد و معلومات عن الملفوف


الملفوف فوائد و معلومات عن الملفوف

الله يعطيك العافية
ينقل الى القسم المناسب

 
قديم 10-26-2011, 10:59 PM   #3

عسل غزة


رد: الملفوف فوائد و معلومات عن الملفوف


الملفوف فوائد و معلومات عن الملفوف

شكراااااااااا

 
قديم 10-28-2011, 01:45 PM   #4

كوكب الشرق2


رد: الملفوف فوائد و معلومات عن الملفوف


الملفوف فوائد و معلومات عن الملفوف


 
قديم 10-28-2011, 05:33 PM   #5

حـــلا نـــجـــد


رد: الملفوف فوائد و معلومات عن الملفوف


الملفوف فوائد و معلومات عن الملفوف

الله يعطيكي العافيه
مشكوره

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:36 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0