ازياء, فساتين سهرة


العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > أقسام عامة > السيدات و سوالف حريم
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
السيدات و سوالف حريم لترتيب وقتك وتنظيمه مع العائلة يوجد هنا لترتيب وقتك وتنظيمه مع العائلة سوالف حريم و نقاشات مواضيع تخص المرأة و المواضيع التي ليس لها قسم خاص بها

فساتين العيد


 
قديم 11-15-2011, 04:13 PM   #1

ياسمين بري

:: كاتبة ألماسيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 97809
تاريخ التسجيـل: Jan 2010
مجموع المشاركات: 11,640 
رصيد النقاط : 63

لترتيب وقتك وتنظيمه مع العائلة


لترتيب وقتك وتنظيمه مع العائلة

واشنطن: تشكو معظم النساء من انهن لا يجدن الوقت الكافي لانجاز المهام العديدة الواقعة علي عاتقهن مما يسبب لهن قلقا كبيرا، لذا فقد وضع فريق من اطباء علم النفس الأمريكيين “جين روبرت هاندلي وبولين نيف” خطة لتنظيم وقت حواء في كتاب بعنوان “كيف تتخلصين من القلق”.

ووفقا لصحيفة “الجمهورية” المصرية تبدأ الخطة بتناول المرأة افطارها، وبعد ذلك عليها تفحص قائمة المهام المطلوب تنفيذها ثم تقسيمها إلي ثلاث درجات، الأولي درجة “ينفذ” والثانية درجة “يلغي” والثالثة درجة “يحول” ويحدد لك المؤلفان جين روبرت وبولين نيف كيفية تخطيط يومك على النحو التالي:

* البداية في كتابة قائمة بكل ما تريدين انجازه خلال يومك.

* حددي المهام التي يمكن ان يقوم بها شخص غيرك واكتبي تحتها “يحول” وتعلمي أن تكوني حاسمة وأن تكون رؤيتك شاملة كي تضعي يدك علي البديل المناسب للقيام بالمهمة فمثلا يمكنك التنسيق مع زوجك أن تتبادلا شراء احتياجات المنزل.. أما إذا سمعت صوتا بداخلك يلومك علي تحويل هذه المهام إلي الغير ويتهمك بالتقصير في واجباتك فذكري نفسك بأنك انسانة لها حقوق وجديرة بأن تتلقي كل ما تحتاجه من عون.

ثم عودي إلي المهام التي يجب أن تنفذ ورتبيها ترتيبا مسلسلا بحسب اهميتها فإذا كانت المهام اضخم من طاقتك فقومي بتقسيمها خطوات صغيرة فمثلا إذا كنت مكلفة بكتابة تقرير ولم تبدئي فيه لضيق الوقت.. ضعي لنفسك هدفا ان تكتبي صفحتين منه اليوم.

* تجنبي السلوكيات التي تتبعينها في حياتك وتهدد
وقتك مثل الذهاب عدة مرات في الأسبوع للتسوق أو الجلوس أمام التليفزيون ساعات طويلة.

* تجنبي عدم وضع خطة يومية وأيضا أسبوعية تحتوي الأعمال التي ترغبين في تحقيقها فالوقت كالسيف ان لم تقطعه قطعك.

وتحدد الباحثة الاجتماعية الأمريكية د. كريستين كروج وسائل تساعد المرأة علي تنظيم وقتها وانجاز كل مهامها.

* تحديد ساعات العمل داخل وخارج منزلها.

* الالتزام بتحديد الاولويات والتنازل عن المهام الأقل أهمية لصالح الأعمال الأكثر اهمية.

* رفض القيام ببعض الأعمال التي تشغل وقتها دون جدوي.

* وضع جداول زمنية لانجاز بعض الأعمال الأساسية المساعدة في ترتيب الوقت والاولويات.

* التخطيط بشكل مرن لانجاز كل الأعمال خاصة الطارئة والعاجلة حتي لا تصاب المرأة بالقلق والارتباك.

* تنفيذ اكثر من عمل في وقت واحد مثل اصطحاب الزوج والاولاد للنزهة مرة واحدة أو الاستماع إلي الموسيقي اثناء أداء الأعمال المنزلية لتحضير الأعمال قبل موعدها المحدد فمثلا تركيز الذاكرة للابناء للمذاكرة أو الامتحان.

* الحرص علي الترفيه ومكافأة النفس علي ما قد تم انجازه من اعمال فهذا يزيد قدرة المرأة علي الاستمرار في العطاء.


مواضيع ذات صلة
إختصري وقتك في المطبخ
معاطف الشتاء للمرأة من جيسيكا سيمبسون
مصابيح اضاءة انيقة لمطبخك
كل ماتحتاجه العروس .
عزيزتي المرأة نظمي وقتك في رمضان
وقتك كماء النبع ورمل البحر
ثانية من وقتك لكل عضوات المنتدى
ممكن دقائق من وقتك اختي وساكون ممتنة لردك *__^
دعاء كتير مهم ... وما يأخذ دقيقة من وقتك
وقتك ....كماء النبع ورمل البحر
لا جار وقتك
اعطني من وقتك الغالي دقيقة واحدة فقط !!



 
قديم 11-15-2011, 04:52 PM   #2

♥بسمة حزن♥


رد: لترتيب وقتك وتنظيمه مع العائلة


لترتيب وقتك وتنظيمه مع العائلة

تسلم يدك غلاتي

 
قديم 12-04-2011, 04:20 PM   #3

تونسية و أفتخر


رد: لترتيب وقتك وتنظيمه مع العائلة


لترتيب وقتك وتنظيمه مع العائلة


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:55 PM.


 
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0