ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الطبخ > طبخات صحية , اكلات نباتية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
فساتين العيد


 
قديم 01-23-2012, 02:59 PM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,293 

أطباق صحية: سلطة التبولة لتعزيز الحديد


أطباق صحية: سلطة التبولة لتعزيز الحديد

سلطة التبولة سهلة وغنية بالفيتامينات والمغذيات الصحية الضرورية لصحتك وجمالك.
البقدونس: هذه العشبة لها العديد من الفوائد الصحية. حاول إضافته كل يوم الى عصيرك الطازج، وهذه السلطة طريقة رائعة لإدخاله بسهولة إلى حميتك. البقدونس غني بفيتامينات الجمال أي وج، وحامض الفوليك، كما يحتوي على الفلافنويدات (مانعات التأكسد) التي تقضي على الجذور الحرة.
البقدونس غني بالحديد، ويساعد محتواه الغني بفيتامينج على إمتصاص الحديد من الغذاء. كما يعمل كمطهر للدم ويساعد على قتل البكتيريا في الجسم. البقدنوس علاج هضمي ممتاز. فهو يحسن هضم البروتين والدهون، وبسبب محتواه العالي من الإنزيم، فهو مفيد للنشاط الهضمي. كما يساعد على تطهير الكبد من السموم.
إذا لم يكن هذا كافيا، فالبقدونس غني أيضا بفيتامين ب 12، الكلوروفيل والاحماض الدهنية الضرورية ويساعد على موازنة الهورمونات عند النساء!
بذور القنب: (أحد بذوري المفضلة) بذور القنب سهلة الهضم بنسبة 33 % وتحتوي على بروتين نباتي. كما أنها غنية بالأوميغا 3، والمغنيسيوم (معدن الجمال) والخارصين والحديد والفسفور، هذه البذور الصغيرة هدايا صغيرة مثالية من الطبيعة لجلدك وشعرك. وهي ليست من النوع الأخر الذي يستخدم للتدخين. لذا لا تقلق.
الليمون: الليمون من المطهرات الطبيعية المدهشة التي يجب أن تدخلها في حميتك. يحتوي الليمون على مئات الإنزيمات وهو إحدى أكثر الأطعمة المجددة.

وأخيرا الوصفة!
- 1 باقة ضخمة من البقدونس.
- ½ بصلة بيضاء، مقطعة الى مكعبات صغيرة
- 1 طماطم عضوية، مقطعة الى مكعبات صغيرة
5 ملاعق بذور القنب أو البرغل.
الصلصة:
- عصير حبة ليمون.
- 1 حص ثوم.
- ¼ كوب زيت زيتون.
- ملح بحر حسب الذوق.
الطريقة:
أنت بحاجة الى 7 دقائق فقط لإعداد هذه السلطة الشهية والمغذية.
قطعي البقدونس وضعيه في وعاء كبير، ثم قطعي الطماطم، البصل وبذور القنب. في خلاط، ضعي كمية عصير الليمون والثوم وزيت الزيتون وملح البحر وامزجيه جيدا.
يصب العصير على السلطة وتقلب قبل التقديم.

مواضيع ذات صلة
سلطة دجاج سيزر الشهية بالمايونيز
أناقتك مع سترات البليزروسترات الدراجات النارية
الفراولة وأهميتها لنظارة وحيوية بشرتك..
حالات للشعر تحتاج منكِ الى عناية خاصة به.
السلطة باللبن
كيفقة عمل الصلطة الفرنسية
أطباق صحية سلطة الدجاج والملفوف الفيتنامية
السلطةقد تؤدي إلى زيادة الوزن
سلطة تركيه بالطريقة الجديدة
اندومي بالسلطة الزيتون صحية يمم
تقديم السلطة
ريجيم السلطة السحرية المذهلة



 
قديم 01-30-2012, 07:42 AM   #2

دلوعه حمودي


رد: أطباق صحية: سلطة التبولة لتعزيز الحديد


أطباق صحية: سلطة التبولة لتعزيز الحديد


يسلموغلاتي
يعطيك العافيه

تقبلي مروري\
دلوعه حمودي

 
قديم 01-30-2012, 03:00 PM   #3

مهجة الفؤاد


رد: أطباق صحية: سلطة التبولة لتعزيز الحديد


أطباق صحية: سلطة التبولة لتعزيز الحديد

شكرلكم

 
قديم 02-02-2012, 08:27 PM   #4

احلام شاعرة


رد: أطباق صحية: سلطة التبولة لتعزيز الحديد


أطباق صحية: سلطة التبولة لتعزيز الحديد

يسلموغلاتي
يعطيك العافيه


 
قديم 02-04-2012, 09:03 AM   #5

مهجة الفؤاد


رد: أطباق صحية: سلطة التبولة لتعزيز الحديد


أطباق صحية: سلطة التبولة لتعزيز الحديد

شكرلكم

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:14 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0