ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية يوجد هنا كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 02-06-2012, 02:17 AM   #1

كوكب الشرق2

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 127830
تاريخ التسجيـل: Jul 2010
مجموع المشاركات: 19,949 

فراشة تطير كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية


كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية

عندما نقوم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام للعضلات التي تتحكم في حركات العين والبصر، يمكنك تقليل إجهاد العين والحفاظ عليها أو حتى تحسين الرؤية الخاصة بك. وتشجيع تدفق الدم الى عينيك .
العضلات الست التي تحكم حركات العين الخاصة بك هي كما يلي :
عندما نقوم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام للعضلات التي تتحكم في

المستقيمة الوحشية -- المسئوله عن حركة العين إلى الخارج، بعيدا عن أنفك.

المستقيمة الإنسية -- المسئوله عن حركة العين إلى الداخل، باتجاه الأنف.

المستقيمة العلوية -- تحرك العين للاعلى.

المستقيمة السفلية -- تحرك العين إلى أسفل.

العلويه المائله -- تدور العين في اتجاه الأنف.

السفليه المائله -- تدور العين بعيدا عن أنفك.

ولكن لماذا الناس في مجتمعاتنا اليوم تعاني من إجهاد العين المزمن وتدهور الرؤية وخاصة مع مرور الوقت فى التحديق في شاشات الكمبيوتر وشاشات التلفزيون.

عينيك قد صممت للتحرك بانتظام. حركات متكررة من عينيك هو ما يعزز تدفق الدم لعينيك والعضلات الست التي تحكم حركات العين.

فيما يلي عدة تدريبات بسيطة التي يمكنك القيام بها على أساس منتظم للحفاظ على صحة عينيك ورؤية صحية كلما ممكن :


حركات العين والبصر، يمكنك تقليل إجهاد العين والحفاظ عليها أو
انظر إلى اليمين بقدر الإمكان لمدة 3-5 ثوان ، ثم على اليسار لمدة 3-5 ثواني. ثم راحة لبضع ثوان ، ثم كرر هذا التسلسل عدة مرات.

انظر للاعلى أقصى حد ممكن لمدة 3-5 ثوان ، ثم انظر في أسفل أقصى حد ممكن لمدة 3-5 ثواني. ثم راحة لبضع ثوان ، ثم كرر هذا التسلسل عدة مرات.
حتى تحسين الرؤية الخاصة بك. وتشجيع تدفق الدم الى عينيك

ببطء حرك عينيك باصبعك على الجفن في دائرة ، في اتجاه عقارب الساعة أولا ، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة. راحة لبضع ثوان ، ثم كرر هذا التسلسل عدة مرات. تأكد من انك تلف اصبعك ببطء -- بل ينبغي أن يأخذ 3 ثوان على الأقل بالنسبة لكل لفة حول عينيك في دائرة كاملة.

امسك قلما أمامك، على مسافة طول ذراعك بعيدا. وركز الرؤية على طرف القلم لمدة 3-5 ثوان ، ثم حول التركيز من رؤيتك للقلم لشيئ أبعد لمدة 3-5 ثواني. كلما بعدت المسافة بين القلم والشيئ البعيد، كان ذلك أفضل. وإذا كنت في الداخل ، انظر من النافذة للعثور على اشياء بعيدة لتركز عليها...كرر هذا التسلسل من الانتقال ذهابا وإيابا بين القلم والاشياء البعيدة عدة مرات .
. العضلات الست التي تحكم حركات العين الخاصة بك هي
يرجى ملاحظة أنه ينبغي أن تتم جميع هذه التمرينات مع عينيك، وليس مع الرأس والعنق. بمعنى الحفاظ على الرأس والرقبة ثابتتين في حين انك تمارس الحركات المذكورة أعلاه.
بالاضافه الى تلك الحركات ،هناك وسيلة أخرى للحد من إجهاد العين وتعزيز رؤية أفضل باستخدام أصابعك لتطبيق ضغط لطيف على نقاط علاج ثلاثة التي يمكن أن تساعد في تعزيز تدفق الدم الى عينيك والعضلات التي تحيط بها.وكن يفضل استشارة الطبيب لمعرفة امكانية اجراءها بالطريقه الصحيحه.

مواضيع ذات صلة
الطريق الى النجاح ..*
أنت جميلة؟!! لكن يا أيتها الجميلة: من أي الجميلات أنت؟!!
أبرزي عينيك هذا الصيف بظلال عيون ملونة مفعمة بالحيوية
المكسرات.. لذاكرة نشطة وقوية.
أكثر 5 مشروبات طبيعية تناولاً بديله عن الشاي و القهوة
إليك 4 أخطاء ترتكيبنها خلال التحضير لشهر العسل!
الحالات التي تتطلب الذهاب إلي الطبيب مع وجود الاسهال:
إلى كل فتاة .. لا تجعلي "العريس" هدفك الأول
للحصول على صحة جيدة للعيون ورؤية ممتازة.. تناول..!!
حركات تخلى زوجك هتجنن عليكى
إليكم 10 فوائد سحرية لتناول التين
إليكم 10 فوائد سحرية لتناول التين



 
قديم 02-06-2012, 08:36 AM   #2

▫₪ بيــشُشُـg ₪▫


رد: كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية


كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية

موضوع جميل
الله يعطيك العافية

 
قديم 02-06-2012, 10:30 AM   #3

fida


رد: كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية


كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية

يسلموا حبيبتي

 
قديم 02-07-2012, 01:50 AM   #4

كوكب الشرق2


رد: كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية


كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية


 
قديم 02-11-2012, 03:37 AM   #5

*ام جوجو*


رد: كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية


كيفية تحسين الرؤية بصوره طبيعية

جزاكى الله خيرا ياقمر

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:38 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0