 |
  |
|
|
|
02-25-2012, 09:12 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة جديدة :: |
:15_4_116[1]: منورييييييييييين الموووضووع بصراحة مابعرف كم عددنا نحنا اصحاب الاوزان 62 ةالقامة 150 بس اوزانا بالمقارنة مع طولنا اكييد زيادة في الوزن لهيك انا اخترت نعمل تجمع لنا نحنا بس انا دورررررت في كل الرييجيمات واخدت منهم المهم وتركت الباقي بصراحة ما بآمن بالريجيم الي فيه تجويع والريجيم الى راح اقترحو ريجيم رووووعة ريجيمنا راح يدوم 10 اياام بس وفي ها 10 ايام راح نوصل للوزن المثالي ولي هو من 52 الى 54 يعني راح ننقص مابين 8 ل 10 كيلو في 10 ايام اكيد ماراح نقتصر على الريجيم بس وانما على الرياضة وانا لقيت فيديوهات لتمارين رووووعة راح تساعدنا كثيير ومو متعبة بنووب من هنا للتاريخ الي راح نبدى فيه راح حط اللي لامنا للبداية وكمان بدي قلكم كلو الي بدكم ياه فها الفترة يعني خدوها كاستراحة من الريجيمات السابقة بس اتذكرو لازم ننزل المطلووب وفي المدة المطلوبة يالاه التسجيل مفتوح وبدي قول لازم من الي راح تتسجل تكتب معلومات عنها وتكون يوميا عم تدخل لحتى تقول اذا التزمت بالريجيم اولا بنااات صار لاازم ننحف ونوصل للوزن المثاليي حطو جملة فبالكم الاكل ماراح يخلص بس الجسم اذا خرب صعب يتصلح تارييخ البدأ هو 01/03/2012 يعني قدمنا 4 ايام يالاه بنات بدي شوف حماااااس وراح حط الريجيم وبأكد انو سهل كثيييييييييييير بشوووووفكم مواضيع ذات صلة |
|
02-25-2012, 09:14 PM
|
#2 |
|
|
رد: للي طولهم 150 لـ 152 ووزنهممن 60 لـ 62 يدخلووووون !!
راح ابدا
انا اسمي مريم وعمري 21 سنة طولي 151 ووزني 61 هدفي 54 وان شاء الله اوصل لو في المدة المطلووبة |
|
02-27-2012, 03:28 AM
|
#3 |
|
|
رد: للي طولهم 150 لـ 152 ووزنهممن 60 لـ 62 يدخلووووون !!
انا طولي 154 وزني 68
|
|
02-27-2012, 03:22 PM
|
#4 |
|
|
رد: للي طولهم 150 لـ 152 ووزنهممن 60 لـ 62 يدخلووووون !!
وبتحبي تبلشي معي؟
انا ناوية ف 10 ايام نزل على الاقل 8 كيلو خلاااااص راح تبدي معي وراح نزل الريجيم ولاتخافي لانو مو صعب ابدا وحيعجبك اكييييد |
|
02-27-2012, 08:13 PM
|
#5 |
|
|
رد: للي طولهم 150 لـ 152 ووزنهممن 60 لـ 62 يدخلووووون !!
مرحبا انا طولي 150 ووزني 62 وهدفي 52
|
للي طولهم 150 لـ 152 ووزنهممن 60 لـ 62 يدخلووووون !!