ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية إقتراحات للحفاظ على وزن صحي يوجد هنا إقتراحات للحفاظ على وزن صحي وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 03-26-2012, 10:16 AM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,293 

إقتراحات للحفاظ على وزن صحي


إقتراحات للحفاظ على وزن صحي

هل تملكين وزنا صحيا وترغبين في الحفاظ عليه تحت السيطرة.
يبدو أن الحصول على وزن مثالي اسهل من الحفاظ عليه! إذا كنت تملكين وزنا مثاليا وترغبين في الحفاظ عليه تحت السيطرة نقدم لك هذه الإقتراحات من عيادة كليفيلند.

- حفزي نفسك كل يوم عن طريق المراجعة الذهنية لحاجتك لفقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي.
- اطلبي الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو من مجموعات الدعم في النادي الرياضي أو الصحي.
- تناولي حمية غذائية تتضمن كمية قليلة من الدهون والسكريات. استبدلي الأطعمة الغنية بالدهون والدسم بأخرى غنية بالليف وقليلة بالسعرات.
- لا تنسي تناول وجبات الطعام أو تجوعي نفسك. هذه الطرق قد تجعلك تفرطين في الأكل.
- حددي وزن معقول لخسارته في كل مرة، وحاولي تغير اسلوب حياتك وحميتكلاالى الافضل.
- احتفظي بسجل لكمية الطعام الذي تتناولينه وعادات تمرينك. إهدفي على الأقل للقيام بحوالي 30 دقيقة من التمارين في الهواء الطلق يوميا.

مواضيع ذات صلة
اطعمة تساعد على فقدان الوزن
اطعمة تساعد في الحفاظ على الوزن المثالي
ادوية خسارة الوزن
عادات خاطئة قد تسلكيها عند انقاص وزنك..
القهوة الخضراء تخفض وزنك
اطعمة تساعد في انقاص الوزن معلقة واحدة من هذه الأطعمة تخسس وزنك
النعناع المغلي واليانسون أفضل "تحلية" بعد وجبة دسمة
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن
مشروبات و اطعمة تساعد على تصغير المعدة و إنقاص الوزن
مشروبات و اطعمة تساعد على تصغير المعدة و إنقاص الوزن
حذار على وزنك من الخلافات الزوجية !!
نصائح للحفاظ على البشرة وزنضارتها



 
قديم 03-26-2012, 09:58 PM   #2

كبرياء الورد


رد: إقتراحات للحفاظ على وزن صحي


إقتراحات للحفاظ على وزن صحي

(*_^) يعطــــــــــــــــ العافيه ـــــــــــــــــــــــــــــي ك يالغلا
طـــــــــرح ممــــــــــــــيز
لاعــــــدمــــنا تواجـــــــــــــــــــدك معــــــــنا
وتمـــــيزك ياقــــــمر (*_^)

 
قديم 08-04-2012, 05:43 AM   #3

شقااويه


رد: إقتراحات للحفاظ على وزن صحي


إقتراحات للحفاظ على وزن صحي

مشكوره

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:24 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0