ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الحمل و الولادة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الحمل و الولادة نصائح صحية لحملك يوجد هنا نصائح صحية لحملك متابعة الحمل و طريقة العناية بالطفل و الولادة و اسرار المرأة الحامل افضل نصائح للحمل و الولادة للمرأة العربية

فساتين العيد


 
قديم 03-31-2012, 09:54 PM   #1

"حـــ صادق ــــب"

:: كاتبة ألماسيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 177300
تاريخ التسجيـل: Nov 2011
مجموع المشاركات: 23,055 

نصائح صحية لحملك


نصائح صحية لحملك

الشهر الأول
حددي موعداً لزيارة الطبيب الأولى قبل الولادة.

الأطباء الجيدون كثيرو الانشغال لذا لا تتأخري. فالعناية الجدية التي تحصلين عليها الآن ستساعدك خلال فترة حملك، وستساعد في نمو طفلك.

الشهر الثاني
حددي موعداً لزيارة الطبيب الأولى قبل الولادة.

المأكولات المغذية تعني المغذيات التي يمكن لطفلك الاستفادة منها لينمو. لذا اتبعي حمية متوازنة ولا تشتري المأكولات السريعة.

الشهر الثالث
نشّطي جسمك.

اأتحتاجين إلى الحافز؟ تكون ولادة النساء النشطات أسهل. اسألي طبيبك عن التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها بشكل آمن خلال الحمل.

بعض التمارين الآمنة

الشهر الرابع
تذكّري أن تتنفسي.

يحتاج جسمك إلى الراحة خلال الحمل، حتى ولو كان ذلك لبضع دقائق فقط في اليوم. خذي نفساً عميقاً وبطيئاً، اجلسي في غرفة هادئة، واستمعي إلى الموسيقى اللطيفة، وركّزي على المناطق المتعَبة واسترخي.

الشهر الخامس
قوّي عضلات الحوض.

اتناغم عضلات الحوض وشدّها يمكن أن يساعد في دعم الرحم والمثانة. يكمن الحل في التمارين اليومية البسيطة.

تعلّمي كيفية ممارسة تمارين كيجل Kegels وتمارين الجلوس المريحة Tailor Sitting

الشهر السادس
احضري دورات حول الولادة.

تتعلمين ما تتوقعينه خلال الولادة، إضافةً إلى خيارات ومواضع الولادة، وكيفية تطوير خطة الولادة.

معرفة المزيد حول مراحل المخاض

الشهر السابع
تسوّقي لطفلك.

الحفاضات، والملابس الداخلية، وحمالات الصدر الخاصة بالإرضاع، الحليب المركب وزجاجات الحليب،وبالطبع سلة للطفل، حان الوقت لتخزين احتياجاتك لليوم المنتظر.

الشهر الثامن
خططي مسبقاً.

االوقت مثالي الآن لاختيار طبيب الأطفال الذي تريدين أن يعتني بصحة طفلك، والاطلاع على كيفية الرعاية بطفلك، وتعلّم كيفية تثبيت كرسي الطفل.

الشهر التاسع
نظّمي بنفسك.

في هذه المرحلة، تميل أمهات كثيرات إلى تنظيم أنفسهنّ. لذا، ما رأيك بتحضير بعض الوجبات الصحية ووضعها في الثلاجة، أو بحزم بعض الأشياء للمستشفى؟

مواضيع ذات صلة
نصائح للحفاظ على جمال بشرتك في فصل الشتاء.
نصائح أساسية عند إرتداء مطبوعات الزهور.
نصائح هامة لحماية طفلك من مخاطر الإنترنت
نصائح للعروس صاحبة البشرة البيضاء مع الشعر البني
بعض النصائح لمساعدتك على التخطيط لعزومة
وزارة التجارة: توقع "البلديات" بحرج بعد الموافقة على ترخيص المراكز النسائية
نصائح غذائية وصحية مفيدة لجسم رشيق خلال شهر رمضان
متجر Azoort لتوزيعات المواليد والانجري والحقائب النسائية
بعض النصائح قبل الذهاب الى المسابح والبحر .
6 نصائح صحية لتجنب الإصابة بالإسهال في رمضان
نصائح صحية مفيدة .
نصائح صحية👍



 
قديم 04-01-2012, 12:41 AM   #2

امنيه من الله


رد: نصائح صحية لحملك


نصائح صحية لحملك

جزاكى الله كل خير حبيبتى
عطيكى الف عافيه



 
قديم 04-01-2012, 04:44 AM   #3

فاكهة الموسم


رد: نصائح صحية لحملك


نصائح صحية لحملك

يسلمو دياتك حبيبتي

 
قديم 04-01-2012, 12:14 PM   #4

زهرة بابلية


رد: نصائح صحية لحملك


نصائح صحية لحملك

يسلموووووو

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:54 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0