ارجوووكم مساااعدة تعبت من الانتقادات وانا توني صغيرة بليييييز ابغى مساااعدة

11-28-2012, 01:25 PM

حبيبتي أو نصائحي لإلك ان تنقصي في الدهنيات يعني ازبادي وغيرها من ادهون و لازم كمان تبتعدي عن كل انواع المربيات هذا إن كان بدك تنقصي وزن و شي ثاني لا تكثري من العجائن لأنها راح تخليي مثل الدبدوب سوري على الوصف
بس اهم شي إنك ما تفقدي شهية و من شان هيك انصحك بأكل الخس على الغداء و العشاااااااااااااااء هو ضروري

01-05-2013, 09:23 PM

قلبي ,,
مافي شي بسسرعه يسير ,,
يبالو كم اسبوع مشان تنحفي ,,,
خففي اكل ,,
وسوي رياضضضه ,,,
..
وحاولي يكون كل اكلك صحي وكيداا ,,
الفطور يكون ,,,متلا ربع خبز اسمر ,,وجنبه ,,,
والغداء ,,3 ملاعق زر وبعد ساعه فاكهه
العششاء زي الفطور ’’’’دي انا اسويها

01-06-2013, 02:49 PM

الســـلآأإم/عليكم‘/ كيِفكُ
//

لا يوجد ملابس شد، والملابس البلاستيكية التي تستخدم أثناء التمارين لا انصح بها لأنها تقلل النقص في الوزن لكنها توهم بكمية العرق وهو ماء والمطلوب حرق الدهون.
تحتاجين لنقص الوزن 8 كيلو أولاً بالغذاء والرياضة ثم يمكن شد الجسم من خلال إحدى المختصات.
فلا بد كما قلتِ من العودة للتمارين وسيتحسن جسمك بشكل جيد، المهم أن تبدئي اليوم فلا تؤجلي البداية كما يمكنك عمل بعض التمارين في البيت، لكن مهم جداً أن تعملي تلك التمارين بعد استشارة لأن بعض التمارين تشد مناطق معينة وهو ما تحتاجينه.
والسليولايت هو أحد أسباب السمنة والجلوس الطويل بالذات أمام الحاسب، ولا تحتاجين أن تعملي أي شيء لهذا قبل أن تقللي الوزن، فيمكن أن يختفي أو يقل بشكل كبير.
تحياتي أختي الكريمة.
اتمنى افدتــك

01-06-2013, 02:55 PM

سوي رجيم يعني لا تاكلي كثير واشربي زنجبيل يمص الدهون

01-05-2013, 09:23 PM	#12
روودي كلها لك	رد: ارجوووكم مساااعدة تعبت من الانتقادات وانا توني صغيرة بليييييز ابغى مساااعدة ارجوووكم مساااعدة تعبت من الانتقادات وانا توني صغيرة بليييييز ابغى مساااعدة قلبي ,, مافي شي بسسرعه يسير ,, يبالو كم اسبوع مشان تنحفي ,,, خففي اكل ,, وسوي رياضضضه ,,, .. وحاولي يكون كل اكلك صحي وكيداا ,, الفطور يكون ,,,متلا ربع خبز اسمر ,,وجنبه ,,, والغداء ,,3 ملاعق زر وبعد ساعه فاكهه العششاء زي الفطور ’’’’دي انا اسويها

01-06-2013, 02:49 PM	#13
هَمِسٌ آلغلَإ\|	رد: ارجوووكم مساااعدة تعبت من الانتقادات وانا توني صغيرة بليييييز ابغى مساااعدة ارجوووكم مساااعدة تعبت من الانتقادات وانا توني صغيرة بليييييز ابغى مساااعدة الســـلآأإم/عليكم‘/ كيِفكُ // لا يوجد ملابس شد، والملابس البلاستيكية التي تستخدم أثناء التمارين لا انصح بها لأنها تقلل النقص في الوزن لكنها توهم بكمية العرق وهو ماء والمطلوب حرق الدهون. تحتاجين لنقص الوزن 8 كيلو أولاً بالغذاء والرياضة ثم يمكن شد الجسم من خلال إحدى المختصات. فلا بد كما قلتِ من العودة للتمارين وسيتحسن جسمك بشكل جيد، المهم أن تبدئي اليوم فلا تؤجلي البداية كما يمكنك عمل بعض التمارين في البيت، لكن مهم جداً أن تعملي تلك التمارين بعد استشارة لأن بعض التمارين تشد مناطق معينة وهو ما تحتاجينه. والسليولايت هو أحد أسباب السمنة والجلوس الطويل بالذات أمام الحاسب، ولا تحتاجين أن تعملي أي شيء لهذا قبل أن تقللي الوزن، فيمكن أن يختفي أو يقل بشكل كبير. تحياتي أختي الكريمة. اتمنى افدتــك

01-06-2013, 02:55 PM	#14
"حـــ صادق ــــب"	رد: ارجوووكم مساااعدة تعبت من الانتقادات وانا توني صغيرة بليييييز ابغى مساااعدة ارجوووكم مساااعدة تعبت من الانتقادات وانا توني صغيرة بليييييز ابغى مساااعدة سوي رجيم يعني لا تاكلي كثير واشربي زنجبيل يمص الدهون