ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية الوزن الأنسب خلال الحمل يوجد هنا الوزن الأنسب خلال الحمل وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 05-08-2012, 09:10 AM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,293 

الوزن الأنسب خلال الحمل


الوزن الأنسب خلال الحمل

زيادة الوزن خلال الحمل مشكلة تصيب جميع النساء. طيلة فترة الحمل، تفكّر المرأة في الوزن الذي اكتسبته. وتكثر الأسئلة عن الوزن المثالي للمرأة الحامل ولكن ليس هناك وزن مثالي بل هناك وزن مناسب بحسب كل امرأة. هذا الوزن يعتمد على وزن المرأة قبل الحمل، وعلى عمرها وطولها وحياتها اليومية.


زيادة لا بدَ منها
لا بد من أن يزداد وزن الحامل خلال حملها. الطفل نفسه يزن حوالي 3.5 كيلوغرامات عند ولادته. ويصبح هناك تضخم في الرحم حتى يصل وزنه الى كيلوغرام. يضاف الى ذلك المشيمة التي تزن حوالي نصف كيلوغرام. كما أنّه هناك بعض السوائل التي تحتبس في جسم المرأة ويصل وزنها الى 2.5 كيلوغرامات. أما الزيادة في الدم، فتكون 1.2 كلغ. بالإضافة الى ذلك، فثدي المرأة الحامل يزداد وزنه بشكل ملحوظ حتى يصل الى نصف كيلوغرام. وأخيراً هناك الطبقة الشحمية الموجودة تحت الجلد التي تزن كيلوغراماً. إذن، فزيادة الوزن لأي حامل لن تكون أقل من تسعة كيلوغرامات كمعدل عام.


أهمية الوزن للمرأة الحامل
عند كل زيارة للطبيب النسائي خلال حملك، يطلب منك أن تقفي على الميزان ليراقب وزنك عن كثب لأنّ أي زيادة كبيرة في الوزن أو عدم زيادة قد تستدعي بعض الفحوص اللازمة. أما أهمية الوزن خلال فترة الحمل، فتعود إلى الأسباب التالية:
- عدم المقدرة على التخلّص من الوزن الزائد بعد فترة الولادة.
- الزيادة الكبيرة في الوزن في الأشهر الأخيرة من الحمل قد تشير الى احتباس السوائل داخل الجسم.
- ارتفاع الوزن بشكل كبير يستدعي ولادة قيصرية.
- زيادة الوزن تؤدي الى إصابة الأم بمرض السكري أو ضغط الدم.
- ازدياد الوزن يشكل خطراً على صحة الجنين.


نصائح للمرأة الحامل لتفادي زيادة الوزن
على المرأة الحامل أن تهتم بغذائها بشكل كبير لتفادي أي مضاعفات. هي يفترض أن تتناول كوبين من الحليب خالي الدسم يومياً، وخمسة أكواب من الخضار الطازجة مع التركيز على الخضار الخضراء، و3 حبات من الفواكه، وكوباً من الأرز، وقطعة من الخبز الأسمر، وحبتين من البطاطا المشوية، وقطعتين الى ثلاث من اللحم، الدجاج أو السمك، 5 الى 6 ملاعق من زيت الزيتون، قطعة من الجبنة الخالية من الدسم. بالإضافة الى ذلك، لا يجب على الحامل أن تكثر من تناول المقالي والحلويات لأنها غنية جداً بالسعرات الحرارية وتزيد الوزن بشكل هائل. انتبهي إلى غذائك خلال هذه الفترة لتنعمي بوزن مناسب في أيام الحمل.

مواضيع ذات صلة
أهمية التمارين الرياضة أثناء الحمل
تطبيق عربي على الأجهزة الذكية لرعاية الأم والجنين أثناء الحمل.
اطعمة تساعد في الحفاظ على الوزن المثالي
بطاريات القابلة لإعادة الشحن من خلال ال USBجديد في عام 2013
كيف تستخدم الشاي الاخضر للتنحيف و إنقاص الوزن بشكل ملحوظ
اخسري الوزن واحرقي السعرات الحرارية أثناء المشي
مشروبات و اطعمة تساعد على تصغير المعدة و إنقاص الوزن
5 طرق بسيطة لإنقاص الوزن دون تعب
أحدث و أسرع الطرق للتخلص من الوزن الزائد
اسهل وابسط الطرق لاخفاض الوزن عن تجربة
البقدونس لإنقاص الوزن الزائد
مشروبات طبيعية لزيادة الوزن والتخلص من النحافة



 
قديم 05-08-2012, 09:39 AM   #2

leno111


نصيحه


الوزن الأنسب خلال الحمل

نصيحه للحوامل

 
قديم 05-08-2012, 04:47 PM   #3

ذكرى امس


رد: الوزن الأنسب خلال الحمل


الوزن الأنسب خلال الحمل

مشكوره يا عسل

 
قديم 05-08-2012, 05:04 PM   #4

مهجة الفؤاد


رد: الوزن الأنسب خلال الحمل


الوزن الأنسب خلال الحمل

شكرلكم

 
قديم 05-15-2012, 04:03 AM   #5

•°o.O ڪـبريآآآآآآئي O.o°•


رد: الوزن الأنسب خلال الحمل


الوزن الأنسب خلال الحمل


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:53 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0