ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية كيف تحسبين السعرات الحراريه التى يحتاجها جسمك ؟ يوجد هنا كيف تحسبين السعرات الحراريه التى يحتاجها جسمك ؟ وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 05-28-2012, 01:14 AM   #1

ازياء ToTy

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 192656
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 228 

كيف تحسبين السعرات الحراريه التى يحتاجها جسمك ؟


كيف تحسبين السعرات الحراريه التى يحتاجها جسمك ؟

كيف تحسبين السعرات الحراريه التى يحتاجها جسمك ؟



جسد الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي، أي أن الجسم يحتاج إلى هذه السعرات لكي تعمل جميع أعضائه وأجهزته مثل جهاز التنفس وضخ الدم والتفكير......

ولحساب السعرات التي يحتاج إليها الإنسان ليعمل هناك ثلاثة معدلات تختلف باختلاف الجهد الذي يبذله الإنسان

فإذا كان هذا الإنسان قليل الحركة (كأن يعمل في مكتب) يكون معدل احتياجه هو 1,3سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنه، ويكون حساب احتياجه كالتالي:

70 كيلوجراما × 24ساعة × 1,3= 2184 سعراً حرارياً.

وإذا كان يبذل مجهوداً متوسطاً فإن معدل احتياجه يزيد ليصبح 1,4 لكل كيلو جرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتالي:

70 كيلو جراماً × 24ساعة × 1,4= 2352 سعراً حرارياً.


وإما إذا كان يعمل عملاً مجهداً جسدياً فإنه يحتاج إلى 1,5 سعر حراري لكل كيلو جرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتالي
.70 كيلو جراماً × 24ساعة × 1,5= 2520 سعراً حرارياً...

وبعد حسابك ومعرفتك للسعرات الحرارية وبتقليله قليلا عن المطلوب ومع بزل اى نوع رياضة سوف تحصلين على مبتغاكى من جسد نحيف وصحة تامة وعقل سليم.


مواضيع ذات صلة
كيف تبقين رائحة جسمك عطره..
ما هو السليوليت وكيف تتخلصين منه
ماسكات رائعة .. تخلصى من سموم جسمك بـ"ماسك البقدونس"
كيفية التخطيط لحفل التخرج
السعرات الحراريه لمعظم الاطعمه
كيف تعرف عددالسعرات التي يحتاجها جسمك
اكثر الطرق فاعليه لحرق السعرات الحراريه
كميه السعرات الحراريه التي يحرقها الجسم في بعض التمارين
حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
~~قائمه السعرات الحراريه للاغذيه ~~ ( لاصحاب الرجيم والصحه)
دليل السعرات الحراريه للوجبات
السعرات الحراريه



 
قديم 05-28-2012, 01:28 AM   #2

دلع ازياء


رد: كيف تحسبين السعرات الحراريه التى يحتاجها جسمك ؟


كيف تحسبين السعرات الحراريه التى يحتاجها جسمك ؟

الله يعطيگ العاااااااااااااااافيه ع هيك معلووومه
يسلمممممممووو:)

 
قديم 05-28-2012, 05:10 PM   #3

•°o.O ڪـبريآآآآآآئي O.o°•


رد: كيف تحسبين السعرات الحراريه التى يحتاجها جسمك ؟


كيف تحسبين السعرات الحراريه التى يحتاجها جسمك ؟

مشكوووووورة حبيبتي على الطرح

يعطيكي العافية

 
قديم 05-28-2012, 06:34 PM   #4

رذاذ انثى


رد: كيف تحسبين السعرات الحراريه التى يحتاجها جسمك ؟


كيف تحسبين السعرات الحراريه التى يحتاجها جسمك ؟

[SIZE="7"]الله يعطيگ العاااااااااااااااافيه[/SIZE]

 
قديم 04-08-2013, 11:49 PM   #5

ام النورين وافتخر


20451506901999222511 رد كيف تحسبين السعرات الحراريه التى يحتاجها جسمك ؟


كيف تحسبين السعرات الحراريه التى يحتاجها جسمك ؟


موضوع قمة بارك الله فيك لي سؤال انا مراة مرضعة عندي بنت 4 شهور ونحب نحسب وما بعرف مع العلم انو وزني73 ارجو افادتي انا على ريجيم مشكووووووووووووووووووووورة ارجو الرد في اقرب فرصة

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:22 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0