ازياء, فساتين سهرة


العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش يوجد هنا الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 01-28-2009, 05:15 PM   #1

نوف

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 194
تاريخ التسجيـل: Aug 2007
مجموع المشاركات: 3,519 

الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش


الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش

الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش

ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..


2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا



3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه


5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..

جاهـزين ؟؟؟

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

 الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش ا-


تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب


تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات

الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

أحسن.. 2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا 3- الإقلال من أكل

تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا 4- المشي على الأقل



هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه

خلطات طبيعية تطويل الشعر و زيادة لمعان الشعر
كيك ام علي طبخ كيكة ام علي
نظـافة و تنظيف و تفتيح المنطقـة الحساسة
حلى العلب لذيذ سهل افضل حلى للضيوف حلا العلب
فساتين سهره صور احدث فساتين عرس
ازياء صيف 2012 ملابس عروس استايل ملابس هندية
ازياء 2012 ملابس بنات موديلات ملابس بنات جديدة
فساتين 2009 فساتين سهرة 2009 فساتين صيف2009
فلاش حفلة تخرج انشودة النجاح
طريقة تنعيم الشعر و تصفيف الشعر
تطويل الشعر خلطات تطويل الشعر
إيلا زحلان ازياء فساتين المصممة ايلا زحلان 2009
رز بخاري مع الدجاج او اللحم
فطائر السبانخ مقادير طبخ فطاير السبانخ
كبسة دجاج مقادير طبخ و طريقة كبسة دجاج بالصور


 
قديم 01-29-2009, 03:00 PM   #4

جوهرة البحار


رد: الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش


الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش

كم يبي لنا نواصل التمرينات يعني كم يوم 3شهور او شهر؟



ومشكوورة وايد حبيبتي

اختكم
جوهرة البحار

 
قديم 01-29-2009, 04:54 PM   #5

المشاعل


رد: الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش


الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش

عساك على القوة

وبارك فيك وبجهودك

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:49 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0