ازياء, فساتين سهرة


العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية ريجيم الرضاعة لتخسيس الجسم والبطن بعد الولادة يوجد هنا ريجيم الرضاعة لتخسيس الجسم والبطن بعد الولادة وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 06-04-2012, 11:52 PM   #1

ازياء ToTy

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 192656
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 228 

ريجيم الرضاعة لتخسيس الجسم والبطن بعد الولادة


ريجيم الرضاعة لتخسيس الجسم والبطن بعد الولادة

ريجيم الرضاعة لتخسيس الجسم والبطن بعد الولادة


هل تضر الرضاعة الريجيم والعكس؟!

قد تتعجبين، إذا ما علمت أن الرضاعة لا تتعارض والريجيم, وأنها تسهم بشكل رئيس فى عملية إنقاص الوزن, فقط عليك ألا تتناولى الحلاوة الطحينية, والحلبة بالعسل الأسود، والسمن، لأنها تزيد من إدرار

اللبن، فهذا المعتقد خاطئ تماماً, فما يدر اللبن هو الرضاعة نفسها، وما عليك سوى زيادة عدد مرات الإرضاع, وتناول أكبر قدر ممكن من الماء, مع تثبيت كوب قبل الرضاعة وكوب بعدها.

ويمكنك تطبيق برنامج الريجيم الخاص بالسيدة المرضعة كالتالى:

وجبة الإفطار

كوب صغير من اللبن منزوع الدسم + 5 ملاعق جبن قريش أو بيضة + شريحة توست.
بين الإفطار والغداء

كوب عصير برتقال غير محلى, أو طبق شوربة خضار بدون سمن أو زيت.

وجبة الغداء

2 شريحة لحم أو نصف فرخة أو 2 سمكة مشوية + 3 ملاعق أرز مسلوق أو مكرونة مسلوقة أو ثمرة بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء أو خضار مسلوق + ثمرة فاكهة.
بين الغداء والعشاء

فنجان لبن منزوع الدسم.

وجبة العشاء
بيضة أو كوب زبادى + شريحة توست + سلطة خضراء + فنجان لبن منزوع الدسم.
قبل النوم

كوب عصير برتقال طازج.
تعليمات

يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاى والقهوة مرة واحدة فى اليوم.

يجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم لا يقل عن 8 أكواب ماء.

يجب تناول كوب من الماء قبل الوجبة مباشرة.

مسموح بتناول الشاى والقهوة بدون سكر.

طالما لم تحدد الكميات, تناولى أى كميات حتى الإحساس بالشبع التام.

ممنوع الوزن إلا فى نهاية البرنامج.

مسموح بتناول بدائل السكر.
المشى قدر الإمكان 5 دقائق بعد الوجبة.

مواضيع ذات صلة
مرايل للاطفال حديثى الولادة
حالات للشعر تحتاج منكِ الى عناية خاصة به.
أهمية التطعيمات في الحفاظ على حياة الناس..
رذاذ الجسم من la senza
أغرب نظام ريجيم بالعالم ونظارة اليابانية للتخسيس
ريجيم الماء
ريجيم البيض المسلوق للتخسيس السريع
أسباب وعوارض تجمع الماء فى الجسم
ماذا يحدث فى حالة عدم مد الجسم بالقدر الكافى من الماء ؟؟
القهوة الخضراء وفائدتها فى حرق الدهون والتخسيس
ريجيم لتخسيس مناطق محدّدة في الجسم
الريجيم والرضاعة


تخسيس الارداف والزراعين
كيف تحسبين السعرات الحراريه التى يحتاجها جسمك ؟
وصيتى لك بعد الفراق
ماسك لعلاج الرؤس السوداءو الكلف و البثور ويعيد التوازن للبشره
دروس هامه جدا مصورة للمبتدئات بالطبخ بالصور
سندريلا
مساعده ضرووووووووورى
محاذير الكوافير
مساعده ضروووووووورى بالله عليكم
شدى وجهك فى 10 دقايق بس
تحميل اللعبه الجميله والمسليه zuma deluxe
هذا ما يراه الانسان عندما تقترب ساعته
قصة اصحاب الجنه مصوره
ريجيم ينحف 10 كيلو فى اسبوع
تفتيح لون الشفايف بسرعة


 
قديم 06-07-2012, 09:57 PM   #2

احلام شاعرة


رد: ريجيم الرضاعة لتخسيس الجسم والبطن بعد الولادة


ريجيم الرضاعة لتخسيس الجسم والبطن بعد الولادة

الــ الف ــــفــ شــكر إلكـ يآآ عســوؤولـة [:
مواضــيــكـ منـ [اروعــ] مآأ رأتـ عيـنيـ "_"
إبــ وتــقدم ـــداعـ و تـألــقـ وتمـــيـز عزيزتيـــ

لا نــحرمـ من مواضــيعكـ وجديــدكـ إنشــاء الله
إتــقبلــي مروريــ معـــ حبيــــــــــــــــ }{

 
قديم 06-11-2012, 12:59 AM   #3

كبرياء الورد


رد: ريجيم الرضاعة لتخسيس الجسم والبطن بعد الولادة


ريجيم الرضاعة لتخسيس الجسم والبطن بعد الولادة

سلمت يمنالكِ عزيزتي على هذا الطرح
يعطيك العافية ع المجهود .
ماننحرم فيض ابداعاتك .
. لكِ تحياتي وفائق احترامي .
لكِ كل الود .
كبرياء الورد

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:37 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0