ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل الهرولة تطيل العمر - يوجد هنا الهرولة تطيل العمر - المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 07-17-2012, 12:32 AM   #1

▫₪ بيــشُشُـg ₪▫

مشرفة فى فترة اجازة

الملف الشخصي
رقم العضوية: 163915
تاريخ التسجيـل: May 2011
مجموع المشاركات: 16,748 

الهرولة تطيل العمر -


الهرولة تطيل العمر -

أظهرت دراسة دانمركية حديثة أن الركض بوتيرة بطيئة أو معتدلة لمدة ساعة أو ساعتين في الأسبوع قد تطيل أمد الحياة لدى الرجال بمعدل 6.2 سنوات ولدى النساء بمعدل 5.6 سنوات، مشيرين إلى أنه يخفض من خطر الوفاة بنسبة 44 في المئة.

قال الباحثون إن ممارسة الركض بطريقة معتدلة (أي الهرولة) أفضل من أي رياضة قاسية ومفرطة، مشيرين إلى أن هذه النتائج تدحض نتائج دراسات سابقة تساءلت عن مدى صحة أو خطورة الجري بالنسبة إلى الاشخاص الذين تقدموا قليلاً في السن، وذلك جراء وقوع حادثة وفاة لبعض الرجال أثناء ممارستهم لهذه الرياضة.

وشملت الدراسة20 الف رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 20 و93 عاماً، وظهرت منافع كثيرة للجري، منها تحسين القدرة على امتصاص الأكسيجين وتخفيض ضغط الدم ومنع البدانة وتحسين وظائف القلب والصحة النفسية وغيرها.
وقال الدكتور بيتر شنوهر من جامهة كوبنهاغن في العاصمة الدنماركية إن "الصحة النفسية تتمثل بالتواصل الإجتماعي الذي يختبره الأشخاص عندما يخرجون للركض"، مشيراً إلى أن الهرولة البطيئة أو المتوسطة من ساعة الى ساعتين ونصف فى الأسبوع، تزيد العمر بشكل ملحوظ.

وأضاف شنهاور "إن نتائج البحث تسمح لنا بالرد بشكل قاطع حول مسألة ما إذا كان الركض مفيداً للصحة. ونستطيع أن نقول على وجه اليقين أن طول العمر يزيد مع الانتظام على الركض أسبوعياً".



منقول

مواضيع ذات صلة
الحج والعمرة خطوة خطوة تعليم مناسك الحج والعمرة
فساتين زفاف ولا أروع .. تجعلك أميرة ليلة زفافك
المعرض السعودي الدولي الـ 14 للأعراس والمناسبات السعيدة"اعراسنا 2013"
إرشادات يجب إتباعها لتقليل من ظهورحب الشباب
صلاة التراويح ..تطيل العمر وتحافظ على صحتك!
الهرولة تحسن النشاط الذهني
الجوع يخف التجاعيد ويطيل العمر
قلة الأكل يطيل العمر
كثرة ممارسة الجنس تطيل العمر
ممارسة العلاقة الزوجية بانتظام مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا تطيل العمر
شرب الماء اثناء الهرولة او الركض يسبب مخاطر كثيرة
شرب الماء اثناء الهرولة او الركض يسبب مخاطر كثيرة



 
قديم 07-17-2012, 11:22 AM   #2

زهرة بابلية


رد: الهرولة تطيل العمر -


الهرولة تطيل العمر -

يعطيكي العافية.....بدنا نهرول كل يوم عالهحكي.

 
قديم 07-18-2012, 10:22 PM   #3

نور الندى


رد: الهرولة تطيل العمر -


الهرولة تطيل العمر -


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:05 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0