ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل أخصائية تغذية تنصح بتقسيم وجبة السحور قسمين يوجد هنا أخصائية تغذية تنصح بتقسيم وجبة السحور قسمين المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 07-22-2012, 04:57 AM   #1

علشانك اجرمت

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 191528
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 4,022 

أخصائية تغذية تنصح بتقسيم وجبة السحور قسمين


أخصائية تغذية تنصح بتقسيم وجبة السحور قسمين

أخصائية تغذية تنصح بتقسيم وجبة السحور قسمين

اخبارية
أكدت أخصائية التغذية العلاجية والرياضية ريدة الحبيب على أن الكثير من المشاكل الصحية التي يعاني منها الصائمون خلال شهر رمضان تعود إلى بعض الأخطاء التي يرتكبها الصائمون أثناء الإفطار، ونصحت بتقسيم وجبة السحور إلى قسمين.

ودعت في حديث لصحيفة الجزيرة، إلى أهمية تناول وجبة السحور في رمضان بحيث تكون وجبة غذائية متكاملة من حيث المحتوى الغذائي، وأن تتكون من الكربوهيدرات والبروتين والخضروات والقليل من الدهون، ولابد من تقسيم وجبة السحور إلى وجبتين، بتناول وجبة خفيفة بين الفطور والسحور حتى لا يتناول الشخص كميات كبيرة على السحور، ويستحسن كذلك الإكثار من شرب الماء أثناء السحور، لأنه يساعد على تعويض الجسم لنقص السوائل، وأشارت الحبيب إلى أنه في حال الرغبة في تطبيق برنامج غذائي صحي يمكنك اللجوء لأخصائي التغذية للمساعدة في إعداد برنامج متكامل ومناسب للحالة، سواء كان هنالك مشكلة صحية أو مشكلة وزن فقط.

وقالت إن من الضروري الاستفادة من هذا الشهر الفضيل بتحسين عاداتنا الغذائية، ولكن معظمنا يخطئ في اختيار الأغذية المناسبة، ويمارس العادات الغذائية السيئة مثل الإكثار من تناول الأطعمة المقلية والدسمة والحلويات والسكريات السريعة الامتصاص، والتي تتحول بدورها إلى دهون تختزن في الجسم، مبينة بأن هناك بعض المشاكل الصحية الغذائية التي تنتشر في الشهر الفضيل، كارتفاع السكر في الدم وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والكولسترول، وضغط الدم ومشاكل الكلى، وعسر الهضم و صداع الرأس نتيجة عدم تناول الأغذية الصحية وتناول الأغذية بطريقة سريعة ومفاجئة وبكمية كبيرة عند الإفطار وغيرها الكثير، كما يؤثر ذلك على الأصحاء بشكل مباشر على أوزانهم التي تزيد مع نهاية الشهر.

وأضافت الحبيب: يستحسن البدء بالرطب أو التمر مع اللبن أو الحليب وعدم شرب الماء أو اللبن بكميات كثيرة ومباشرة حتى لا يفاجئ المعدة، ونصحت الحبيب باللجوء دائماً إلى الزيوت النباتية في إعداد الأطعمة وبكميات معتدلة والإكثار من تناول الخضار والألياف واختيار المنتجات قليلة أو منزوعة الدسم من أجبان وحليب ومنتجاته السائلة منها أو الجافة، وشرب الماء بشكل كاف لإمداد الجسم بالسوائل، كما أن فاكهة الصيف تحفظ للجسم توازن محتوياته من الماء والفيتامينات والأملاح المعدنية.

مواضيع ذات صلة
خبراء التغذية تناول الفواكه بعد الطعام أشبه بجرعة من السم
فوائد وجبة السحور في رمضان
تناول الفاكهة في نهاية الوجبة
وجبة الإفطار
وجبة الفطور تمنع تسمم الدم بالرصاص
فوائد السحور Benefits suhur
تناول الماء بكثره اثناء السحور لايحمي من العطش
أهمية وجبة الافطار



 
قديم 07-22-2012, 06:25 AM   #2

*ام جوجو*


رد: أخصائية تغذية تنصح بتقسيم وجبة السحور قسمين


أخصائية تغذية تنصح بتقسيم وجبة السحور قسمين

بارك الله فيكى حبيبتى

 
قديم 07-22-2012, 07:58 PM   #3

دلو الخليجيه


رد: أخصائية تغذية تنصح بتقسيم وجبة السحور قسمين


أخصائية تغذية تنصح بتقسيم وجبة السحور قسمين

يعطييييك العااافيه يالغااااااليه ....

مشكووووووره على النقل الحلللللو يالغااااليه والله

 
قديم 07-31-2012, 08:28 AM   #4

▫₪ بيــشُشُـg ₪▫


رد: أخصائية تغذية تنصح بتقسيم وجبة السحور قسمين


أخصائية تغذية تنصح بتقسيم وجبة السحور قسمين


 
قديم 08-09-2012, 08:29 PM   #5

علشانك اجرمت


رد: أخصائية تغذية تنصح بتقسيم وجبة السحور قسمين


أخصائية تغذية تنصح بتقسيم وجبة السحور قسمين


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:14 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0